女性宫寒要引起重视，一旦子宫受寒引起宫寒，这容易引起痛经，还可导致月经不调，因此影响女性受孕，导致女性受孕困难，那么女性宫寒怎么办?对于女性宫寒要引起重视，积极的调理，帮助排出体内的寒气，下面专家来为大家介绍帮助女性调理宫寒的方法，一起来看看吧。

女性宫寒怎么办?

1、注重保暖：做好身体的保暖工作，尤其要注意腰腹部保暖，外出的时候要穿好衣服，带好口罩和帽子，夏季天气炎热的时候避免过分贪凉，也要注意保暖。

2、艾条温灸：中医艾灸拔罐能很好的调理宫寒，最好选取身体合适的穴位，可以排出体内的寒气，艾条熏烤最好保持30分钟，长期坚持能取得好的效果。

3、保持运动：对于子宫内有寒气的女性，可以通过运动来调理，快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等，能有效改善体质，并且具有疏通经络的作用，还可以改善血液循环。

4、忌食生冷：不要吃生冷刺激性的食物，刚从冰箱里拿出来的食物最好不要先吃，尽量选择温热性的食物，经常吃寒性食物也会导致宫寒症状加重。

女性宫寒吃什么能调理

1、桂圆肉具有补气补血的作用，桂圆属于温补性的食物，能有效改善女性宫寒问题，并且能改善贫血的问题，其中含有丰富的铁质，可有效防治女性缺铁性贫血，桂圆煲粥具有非常好的滋补功效，也可以经常用桂圆煲汤喝。

2、黑枣具有调理宫寒的作用，并且具有暖肠胃的作用，还可以起到明目活血的功效，可以起到利水解毒的作用，能够让头发变得乌黑，具有润泽肌肤的作用，女性宫寒可以多吃一些黑枣，黑枣能很好的调理女性宫寒的问题。

3、益母草可以帮助治疗多种疾病，能有效改善女性痛经的问题，并且能调理女性月经不调，对于有宫寒的女性可以服用益母草进行调养，能够改善女性月经期不是，而且能促进寒气排出，可以促进经血的顺利排泄。

女生怎么避免宫寒

吃凉食要适时适量。夏季天气寒冷，可以适当地吃些凉食有利于防暑降温，但是不能过多，过多就容易导致身体机能的温度下降而导致宫寒。 冬季的时候，如果体质偏虚寒的女生建议避免凉食，而体质偏火热的女生可以适当吃点凉食，但是也是不宜过多。

注意冷热食物的食用顺序。当冷热食物要混合一起吃的时候，建议先吃热食再吃凉食，因为热气会顺势下压到子宫，让子宫先在一个比较温暖的环境，及时后面有凉食，也就不会瞬间冷热变换而受不了。

避免寒食。冰箱里的食物不要马上就吃，应该回暖些再进行食用。还有一些寒性的食物比如习惯、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，就算加热也尽量避免食用。还有就是要分季节、尽量吃当季的食物。

养成良好生活习惯，用餐前最好先饮姜茶。最好能子啊餐前喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上避免子宫寒冷。

多进行一些体育运动，建议去快走。快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

以上就是关于女性宫寒的介绍，专家提醒女性日常及时的对子宫保暖，尽量注意宫寒的预防，同时宫寒女性可以采用艾灸，帮助暖宫的食物，这样能够让人体气血变得更加顺畅，排出体内的寒气，帮助调理宫寒，以上介绍的内容希望对大家有帮助。