人体正常的体温是37.5，如果高出这个数字就属于发烧了。发烧是常出现的一种情况，我们在出现发烧的情况要及时降温，发烧怎么办?在出现发烧的症状之后我们也会感觉非常的难受，这个时候就要好好的休息了，那么出现发烧，应该怎么退烧?接下来也会有比较详细的解答。

发烧怎么办

温水擦浴缓解发烧

发烧比较常见的温水擦浴，以达到退烧的作用。做法就是将毛巾放入37℃的温水中，之后拿出沥干水，擦拭身体血管分布比较多的地方，像是人体的前额、颈部、腋窝、腹股沟及大腿根部，只有这样擦拭才能达到效果，使血管扩张，将体气散出。

清淡饮食缓解发烧

发烧期间我们也要注意自己的饮食，这段时间的饮食应该温和、清淡、易消化;不要吃生冷、辛辣、高蛋白及过甜、过咸的食物，要给脾胃减轻负担，促进消化功能恢复，有助于减轻发烧症状。因为感冒发烧多是急性实证，要尽快宣通清泄，吃得过于油腻滋补，会加重病情或使感冒复发。

泡脚缓解发烧

我们应该都知道在发烧要出汗，这样是散热的一个方式，采用泡脚也是可以加快散热的，在泡脚的时候我们应该加一点生姜，生姜主要有散寒发汗的功效，所以我们可以使用生姜片泡脚，至身体发热或微微出汗即可。

多喝温开水缓解发烧

发烧患者身体会因为流失太多水分而关闭汗腺以阻止进一步的水分流失，这就使得身体无法散热了，此时解决的办法就是补充液体，多喝温开水，以助发汗，并防脱水，还能多排尿，有利于防止发热伤津，又起到加快代谢、排出毒素的作用。

使用退烧药缓解发烧

当发烧患者体温超过38.5℃时，没有其他不适症状，可以选择吃退烧药，吃完退烧药后盖上被子睡一觉，身体出出汗，就达到退烧的目的了。注意要在医生的指导下使用药物。

发烧的症状

1、发病较急，有接触传染病人史，多为急性传染病或急性炎症。这种病发烧日期短。若发烧超过两周不迟的，一般是得了肺结核、伤寒、风湿症、败血症等疾病，要引起足够重视。

2、若发烧时出现嗓子痛、流鼻涕、咯痰、胸痛、呼吸困难，并伴有鼻塞、咽红肿、皮疹，胸部叩诊有异常者，多为呼吸系统感染，如上呼吸道感染、流行性感冒、支气管炎、肺炎、胸膜炎、肺结核、麻疹、风疹等症。

3、若发烧时出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻有下坠感或有脓血便，同时伴有腹胀、腹部压痛、腹部紧张、黄疽、肝脾肿大等，多为消化系统感染，如痢疾、肠炎、肝炎、急性阑尾炎、伤寒、副伤寒等症。

4、发烧的时候会有游走性的一个关节疼痛的话，还会出现心跳加速，和心跳杂音，这就多表现为风湿了。

5、发烧时出现局部疼痛，伴有局部红肿、化脓或溃破者，多为感染，如中耳炎、扁桃体炎、皮肤感染。

6、若用药和输液后出现发烧，伴有皮疹和皮肤发痒者，多为过敏反应。

发烧怎么退烧

1、冷敷

如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。

2、热敷

假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

3、擦拭身体

蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

4、泡澡

有时候，泡个温水澡是舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。

5、补充液体

当你发高烧时，你的身体会流汗散热;但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁，冰成冰块，还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发高烧的孩子欢迎。

6、适当服用止痛药

若感到非常不舒服，可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用——次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时，需先经医师同意。

7、注意穿衣适量

如果感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而打寒颤，则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止。同时，勿使室温过高，医师通常建议勿超过20℃。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使病人放松心情。

发烧是生活中一种常见的疾病症状，因此掌握一定的退烧尝试对于大家的身体健康有益。上面已经为大家介绍了发烧怎么办，发烧是每个人都出现过的情况，在出现发烧在，之后应该及时采用一些降温的手段，如果发烧的温度不是很高我们采用物理降温的方式就可以了，如果发烧比较严重还是要使用药物治疗的。