月经是女性正常的生理现象，而健康专家指出月经的情况我那个网能比较直接的反映出女性的健康状况，因此女性朋友应该多多的关注自己的月经状况。那应该怎么办呢？专家提醒这个时期女性应该多在饮食方面注意一些，月经期间吃什么好?也有一些女性每次来月经的量特别少，月经量少是什么原因?如果真的出现了量少的情况，我们应该怎么办?

月经期间吃什么好

1、红糖姜茶

因为现在人的生活习惯，很多女性都有宫寒的情况。这个时候我们就应该多喝一点红糖姜茶了，红糖姜茶不但可以暖胃，更可以让血液顺畅。很多女性在月经期间都会喝一点红糖姜茶，当然对女性来说有着驱寒暖宫的作用，当然不光女性朋友可以实用，老少皆宜，它在驱寒与除湿气方面非常有作用。

很多女性也比较喜欢红糖姜茶，主要是因为它具有着驱寒的作用。姜红糖含有维生素，在调理身体方面也有不错的效果。在月经来的第一天，食用一部分的姜红糖对身体很好，它能有效的促进皮肤的代谢让我们的食欲增加，而且在醉酒的情况下，喝了这个还能醒酒。

2、桂枝大枣汤

桂枝大枣汤，这个看它的名字就应该知道，这个汤是用桂枝、山楂、和大枣熬制而成的。主要是将它们煎成水后加入红糖煮熟就可以等它开了热着喝了。

经常喝桂枝大枣汤可以热血散寒，温经止痛。适用于经期前或者经期中肚子疼，或者量少的情况，他还有能驱寒的;利尿的东西的作用。桂枝是有壮阳、补血以及能降肝火的作用。而大枣含有铁，可以促进血蛋白，适合暖子宫。但是要注意的是，山楂不能喝海鲜、人参、柠檬一起吃。

3、红豆黑米粥

大家知道红豆黑米粥是一道很好吃的具有食疗功效的粥点。大具有独特的功效和很好的口感，特别受大家的喜欢。那么红豆黑米粥具有什么功效呐，随着小编一起来看看。红豆具有清热的功效，在内服的话就对脾胃比较好，当然在史料中中，很多人吧他用于消暑解毒的等多种作用。

当然了，黑米也是有很大的作用的。他能补肾，是抗衰，美颜，甚至是强身的佳补品。红豆黑米粥中有红豆、黑米两种营养成分，对于想吃食疗的人们具有很大的好处。

枣月经初期适合食用红豆黑米粥，他能够去寒气，缓解手脚冰凉，还能补血，甚是能排出来身体里的污血，重要的还能让你减掉肚子上的肥肉，拥有美容的作用。

4、山药枸杞粥

有一道的药膳那就是‘山药枸杞粥’，不光这个粥，但他的原料，山药和枸杞都是有很好的医药功效，而且是对人们身体特别好的药效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为要的材料。而山药具对胃是有很大的功效的，枸杞是养肝的作用，而小米就是健脾的作用。山药枸杞粥能让人们迅速恢复体力，还具有消除疲劳的作用，重要的是他地低脂还养分高，能有美容的作用。

经常喝山药枸杞粥能有补充气血的作用，还能维持子宫的收缩，促进新陈代谢，缓解经期的很多症状，例如，经期呕吐还有恶心的症状。大家也知道只有经期是正常的，很多的妇科病才不能缠身。

5、当归益母草蛋

我们在日常生活中常见的是什么，莫过于鸡蛋了，鸡蛋有很多种的做法，但是知不知道鸡蛋和什么在一起吃对身体好?告诉你一个秘密哦，当归益母草蛋是一种药膳，一种在汉朝时期流行起来的药膳，他不光能调节女人的痛经，还能补血，重要的美容，还能起到美容养颜的作用。

益母草具有活血止痛，解毒等功效，可以用于月经不调，当然还能治疗妇科疾病，是一种养颜的良药，能有放衰老的、美容养颜的作用;他还能一直癌症的发生，里面含有多种元素，具有增强细胞，提高身体免疫力及抗衰老抗疲劳等的作用。

6、鱼汤

大家都知道，鱼汤中拥有的营养很高的，他具有很大很好的食疗功效，而且鱼的种类不同，也相对会在影响着鱼汤的功效。而鲫鱼汤所含的营养是非常丰富的，他可以说是心脑血管疾病患者的好的蛋白质的来源，经常吃，能增强抗病能力，对于那些肝炎、肾炎、高血压、心脏病的要经常食用。鲫鱼还具有健脾，对于脾虚的、哮喘的还有糖尿病的患者都是一些很好的滋补的食疗的功效。

女性经期期间和经期后多喝鱼汤，可以补充体虚。而鲤鱼肉鲜，做粥、汤、菜，都是非常好吃的。而且尤其做汤，鲤鱼汤不但鲜美，可以有很大的滋补效果，也特别适合中老年的体虚的食用。

月经量少是什么原因

1、手术刮宫不彻底。女性如果刮宫不彻底，那么子宫内就会有胎盘等组织残留，表现为人流后月经量减少，甚至有闭经的风险。不过，当女性再次刮除残留的组织之后月经便可以恢复正常。

2、刮宫时损伤了子宫。当人流手术时伤及子宫颈内膜或者子宫内膜，术后就会出现粘连，让经血难以排出体外。直接导致的后果是出现周期性的腹痛、子宫粘连等。如果子宫粘连的范围较小，则出现月经量少的情况，如果粘连的范围较大可导致闭经的发生。

3、人流刮宫多度或者多次人流。这种情况女性的子宫内膜会屡屡受损，阻碍了周期性内膜的剥落，因此可能导致人流后月经量少的发生。

4、术后内分泌紊乱。人流后内分泌发生变化，如内分泌紊乱，其中包括激素分泌出现异常以及不排卵。也许是子宫内膜自身的原因，但是人流或者子宫内膜病变等等都是造成子宫变薄的原因。

月经量少怎么办

注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

保持充足的睡眠

“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么养肝血，其实养肝血的不是食物，而是睡眠。迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

注意保暖

月经量较少的女性朋友好少接触凉水，不要吃生冷的食物，在经期时不要洗冷水澡，平时在空调房间是好盖一层薄毯，多注意保暖。

调整心态

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

女性在月经期间应该注意什么呢？通过上面的讲解的，大家应该已经清楚了，饮食对于经期女性来说是很重要的，上面已经为大家介绍了月经期间吃什么好，希望能引起大家的注意。女性月经期间是比较特殊的时期，在这个时候我们应该注意自己的身体健康，平时多吃一些保暖子宫的食物，还有这段时间尽量少接触冷水，多注意休息。