身体毒素堆积的话，容易危害健康，还给生活造成不便，因此要定期的清理毒素，尤其是当身体出现毒素堆积的情况，下面专家来为大家介绍6大信号表明身体毒素堆积，要及时的排毒，一起来看看吧。

6大信号表明身体毒素堆积

1、口臭

引起口臭的原因有很多比如脾热、肺热或者胃即热，同时消化不良时也会引起口臭，食物长时间一直在身体里面没有排出来就会变成毒素，另外暴饮暴食、大量吃辛辣刺激性食物、身体过度疲劳、患上了某些口腔疾病、消化系统疾病以及龋齿也会引起口臭。

2、身体过于肥胖

当营养过剩时会直接引起肥胖，比如大量的吃高热量以及高脂肪食物就会滋生身体中的毒素，引起内分泌失衡，导致肥胖。另外当皮肤出现瘙痒时也说明有毒素，因为皮肤是最大的排毒器官，皮脂腺以及汗腺主要是通过出汗的方式把毒素排出体外。不规律的生活、受到外界刺激、精神过于紧张、内分泌障碍等都会导致皮肤排毒的功能减弱。

3、湿疹

精神过度紧张、肠道功能出现紊乱、消化系统的疾病、受到了化学以及物理刺激等都会引起皮肤反应性的疾病，当新陈代谢过程中会产生大量的废物，如果没有及时排出去的话也会引起湿疹。

4、慢性胃炎或者肠道易激综合症

没有节制的饮食、身体过度劳累、脾胃虚弱等都会引起慢性胃粘膜出现病变，从而导致气血不通以及毒素存留在身体中。肠道易激综合征主要是因为肠道受到了过度的刺激而表现出来的一种症状，引起肠道的血流变得缓慢，堵塞了排毒管道，大量毒素在身体中存留，从而引起腹部疼痛、腹泻及便秘等。

5、黄褐斑

女性如果长时间口服避孕药物、患上了肝脏疾病以及肿瘤、受到了慢性酒精中毒、内分泌发生紊乱等都会引起脸上滋生淡黑色斑或者黄褐斑。

6、痤疮

痤疮属于一种炎症性皮肤疾病，皮肤中的毒素会在细菌的影响下大量的分泌出有毒物质，会跟随着血液循环，对全身的五脏六腑造成损害。当毒素排出受到阻碍时就会直接表现在皮肤上，导致皮肤变得粗糙，甚至会引起痤疮。另外精神过于紧张，缺乏微量元素，大量的吃高碳水化合物以及高脂肪的食物都会引起痤疮。

排毒可以试试红薯食谱

1、红薯粥

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

2、麦仁红薯汤

材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;

将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟;

沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好;

出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

柠檬水和酸奶也是排毒妙招

1、柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦!

2、益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。

3种水果是排毒的利器

1、樱桃

樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。

2、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

3、无花果

富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

专家提醒当身体出现以上六大症状时就说明身体中毒素堆积，需要及时的清除垃圾，平时多喝水，多进行锻炼身体来排出身体中的毒素，养成定时大便的好习惯，也可以试试以上的排毒食物，以上介绍的内容希望对大家有帮助。