如今儿童肥胖已经成为了一个大问题，广大的家长朋友们一定要注意了。专家指出儿童肥胖症是一种营养性的疾病，引起它的原因有很多，当发生儿童肥胖症的时候，对孩子的影响是很大的，所以要做好预防的工作，及时的预防儿童肥胖症的发生，那么应该如何预防呢?一起来看看吧。

儿童肥胖是怎么回事

在医学上小儿肥胖症的定义是小孩子的体重超过平均体重20%以上，就是肥胖症了，它分为单纯性的肥胖，和继发性的肥胖，儿童肥胖的危害还是很大的，影响孩子的发育，所以在平时一定要做好预防措施，当得了儿童肥胖症的时候，一定要及时的治疗。

儿童肥胖的原因

1.遗传因素

如果孩子父母的有肥胖症的话，那么孩子发生肥胖的几率就会比常人要高，这是遗传对孩子生长发育的影响，这类儿童就要对加注意防范，避免肥胖的发生，所以这是遗传因素引起的肥胖症。

2.营养失衡

孩子的成长需要很多的营养，但是如果孩子补充的营养不均衡，那么会对孩子的成长造成一定的影响，孩子的饮食要注意和合理的搭配，如果营养失衡的话，是会对孩子的成长起到消极的作用，也是会引起肥胖的。

吃得太多以及食物种类过少，是导致孩子肥胖的重要原因。一般说来，如果孩子吃太多含有大量脂肪或者糖分的食物，那么肥胖的概率会比较大。孩子都偏好甜食，不少孩子因为喜欢吃薯片、冰淇淋等高热量食物而肥胖。这些食物一般都没什么营养，如果孩子靠吃这些食物成长，那么孩子往往会缺乏某些营养，而且体内会有非常多的脂肪和糖分。

3.缺乏运动

运动能够让孩子的发育变得更快更好，而且可以改善孩子的体制，加快身体新陈代谢的速度，还可以让孩子的呼吸系统、运动系统和心血管功能变得更加完善。此外通过运动，孩子的骨骼和肌肉也能得到足够的锻炼。

现在的孩子缺少与外界交流的机会，一般都是呆在家里，集体活动的机会也很少，孩子的运动量特别不够，这样对孩子体能的消耗有限制作用。如果孩子营养过剩，那么脂肪会很自然地在孩子身体上堆积。身上肉越多，身体就会变得越发沉重，孩子也会变得更懒。

如何预防儿童肥胖

1.胎儿期——预防胎儿过重

怀孕期间的女性一定要补充足够的营养物质，但是也要注意过犹不及。如果孕妇的体重以比较快的速度在增长，那么往往会造成孩子出生的时候体重太重，将来肥胖的机会也比较大。

因此，如果想要让孩子的体重不要超标，孕妇需要定期测量一下自己的体重，看自己的体重是不是符合正常的妊娠的规律。如果是正常的情况，那么孕妇前三个月体重会增加一点五公斤到三公斤;之后体重每个星期会增加四百克;等到孩子足月，孕妇的体重比起还未怀孕前会多十二点公斤。

第二，孕妇要根据自己体重变化的情况来决定自己要吸收多少热量。后，孕妇还是需要一定的运动的，例如散步、不需要太多体力的活动等。

2.婴儿期——鼓励母乳喂养

研究证明，与喝奶粉相比，喝母乳的孩子肥胖几率更小，相应的孩子喝母乳的时间越久，肥胖的可能性越小。给孩子喂母乳，孩子每餐的量和间隔时间更能精确掌控，让孩子不要吸收太多的热量。而奶粉喂养的孩子，可能被过度喂养，会因为吸收的营养过多而变胖。

3.儿童期——平衡膳食+规律运动+检测体重

如果孩子自小就养成了比较好的饮食习惯和运动的习惯，那么对孩子的一生都非常有益。

(1)家长需要帮助自己的孩子养成比较好的饮食习惯。家长需要理解，孩子自身会根据生长发育需求摄入足够的热量，因此只需要给他提供种类多样的食物。让孩子自己决定需不需要吃、吃多少。平时家长也要以身作则，来激励孩子养成比较好的饮食习惯。

(2)孩子每天都应该有适量的运动，不仅可以消耗热量，也可以避免肥胖。即使是婴儿期的孩子，家长也不要整天抱着孩子，而是需要帮助孩子完成翻身之类的动作，让孩子有一定的活动。当孩子有五六个月大的时候，可以训练孩子在大人的腿上完成跳动、爬、扶着走之类的活动。处于幼儿期的孩子，需要自己走路，而且要学会跑跳，家长也要积极和孩子玩游戏。处在学龄期和青少年期的孩子，每天的运动时间要保证在半个小时到一个小时之间。

(3)好定期测量孩子的体重，如果体重以较快的速度增加，则需要提高警惕，尽快改善孩子的饮食结构和运动强度。

儿童肥胖是怎么回事？现在家长朋友们是否已经清楚了其中的原因了呢？儿童肥胖症，不仅影响孩子的发育，还会使孩子患疾病的发生率增加，比如糖尿病，心血管疾病等，所以儿童肥胖症的预防工作是非常重要的，注意孩子的饮食和运动情况，多运动，能够很好的预防儿童肥胖症的发生。