女性经期身体抵抗力下降，尤其是在冬季经期不少女性容易出现感冒的情况，一旦感冒加上经期不适，很容易给身体造成不适，更是影响日常工作和生活，那么冬季经期容易感冒怎么办?下面专家来为大家介绍女性经期感冒应对方法，一起来看看吧。

冬季经期容易感冒怎么办?

1、注意做好保暖工作

女人月经期的时候一定要注意做好保暖工作，尤其是要注意下身的保暖，要注意给腰部，小腹还有双脚做好保暖，在春夏季的时候不要过早的暴露双腿，而且不要穿短裙，低腰裤等。不然就会引来感冒产生。

2、经常按摩足部穴位

足部是有很多穴位和经络的，如果你在平时能经常进行按摩的话，就可以疏通人体的静脉，改善血液运转，达到调畅气血的效果。所以女人在经期可以试试来对足部进行下按摩，这样不光能预防感冒，而且还能减少其他疾病的发生。

3、进行适当的运动

通常来说气血不足的人都不是很好动，而当运动过多的时候就会让人们有很大的疲劳，胸闷，气短等情况产生。所以如果你想要预防感冒等疾病产生，也一定要进行适当的体育运动，这样不光能改善血液运转，而且还能改善自己的体质呢。

4、进行饮食上的调理

当人的气血充足的时候，一年四季手脚都是比较暖和的，而有一些女人当外界的气温比较低的时候，就会十分的敏感，很容易就出现了手脚冰凉的情况了，而这就是气血不足的一种表现，当人气血不足的时候，可以吃一些温补气血的食物来进行改善，像桂圆，大枣，枸杞等都是不错的选择。

5、进行精神调养

人在疲劳，情绪低落的时候很容易有负面情绪产生，这样就会给阳气的运行造成影响，所以大家在平时一定要注意要有规律的作息时间，不要去熬夜，这样才能预防经期感冒等疾病发生。

如果在经期很容易感冒的话，一定要做好以上几点来进行护理减少疾病痛苦。

经期感冒能吃药吗

女性朋友在月经期由于抵抗力下降，经常容易感冒，一般的感冒药并没有月经来时禁用的要求，可以正常服用。只要注意不吃活血化淤的药物就可以了。但如果感冒不是很严重可以不用吃感冒药，多喝水，注意保暖和休息、饮食方面宜清淡为主，忌辛辣生冷刺激性食物就可以了。

一般感冒选药范围广，女性经期感冒用药必须慎重，服用不当将使血气错乱、血行淤滞，诱发痛经、闭经、虚劳等疾患。

经期感冒调理方法

饮食调理

气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的。有一些女性对外界气温降低特别敏感，很容易手脚冰冷，这是气血不足的一个表现。气血不足时，可以进食温补气血之品如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。而一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外，还可以在经期前食用“当归红枣黄精煮鸡蛋”或“阿胶瘦肉汤”，经后可以适当喝点红糖姜茶。

注意保暖

生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙、低腰裤。

适当运动

一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，运动过多时容易让她们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。

按摩足部

足部有很多的穴位和经络，经常按摩可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。例如脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅。按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，足底的“涌泉穴”也是一个非常重要的穴位。潘明沃说，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。因此，经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的，如何找到涌泉穴呢?只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷便是。

精神调养

人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时，也会影响到阳气的运行。所以日常生活中注意作息要规律，不熬夜。同时，尽量要保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大。

经期感冒吃什么

洋葱

洋葱具有辛辣味，当中含有一种物质，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

生姜

生姜性味辛温，发散解表，属于解表药，生姜能消炎，散寒，发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，更适合风寒感冒患者。

柠檬

柠檬富含维生素C，可以抗菌及提升抵御疾病的能力，有开胃消食，生津止渴及清热化痰的功效，所以用于风热感冒比较合适。

红糖

因为女人在经期感冒中吃红糖对身体有益。红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。除了红糖之外，还可以吃红枣、富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物等。这些食物都是对女人经期感冒有好处的。

以上就是关于女性经期感冒的应对方法介绍，对于女性经期感冒的情况，要引起重视积极的调理，同时要谨慎使用感冒药，感冒的女性要注意保暖，同时注意合理的饮食，帮助更好的缓解经期感冒，以上介绍的内容希望对大家有帮助。