痛经这是女性经期常有的情况，对于痛经很多女性选择忍耐，也不知道有什么方法，严重的痛经不少女性选择吃止痛药，但是药物对身体并不好，因此女性痛经要积极的调理，那么缓解痛经有什么方法?下面专家来为大家介绍六个小方法帮助缓解痛经，一起来看看吧。

缓解痛经有什么方法?缓解痛经的方法

用手按摩肚子

当出现痛经的时候，我们可以先把自己的双手搓热之后按住肚子的位置，然后采用顺时针揉捏的方式按摩，然后再转为逆时针按摩，这样持续按摩的话是可以缓解痛经的情况。但是要记住，在按摩的时候，双手一定要搓热才可以。

热水袋热敷

如果是经常有痛经的女人，可以选择购置一个热水袋，当发现痛经要来临的时候，把热水装满热水袋，然后等热水袋不会烫伤皮肤的时候，直接敷在肚子上面热敷，通过热量来缓解痛经的情况出现，这个效果是非常有效的。

喝红糖水

缓解痛经的一大神器就是红糖水了，女人们在家里一定要备着。我们先把红糖水放入杯中，然后倒入烧开的开水，直接趁热喝下去的话，就可以缓解疼痛感。但是如果你真的要傻傻的等非常烫嘴的时候喝，烧伤嘴巴就不能怪小编了。

少喝一些咖啡因的饮品

咖啡因是具有提神的效果，而很多白领女性为了提高工作效率，都会选择喝含有咖啡因的饮品来提神，咖啡就是其中的一种。但是如果经常喝咖啡的话，则是会让神经变得异常的紧张，这样是很容易造成经期不适的情况出现，导致痛经的出现。所以杜绝咖啡是预防痛经的一个方法。

坚持运动

有研究表明，经常运动的人，其身体都是比较好的，很少出现痛经等情况的出现，所以每天坚持运动是能缓解痛经的。不过当痛经来临的时候，一定要减少运动量，不然也是会出现适得其反，让痛经出现的情况。

吃止痛药

有些人出现痛经的疼痛程度是非常严重的，如果是这样的话，就需要选择去医院听从医生的嘱咐，开一些具有止痛效果的药物，然后准医嘱来服用。

缓解痛经的食谱

1、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

3 、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

5 、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

6 、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

7 、姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

8 、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

9 、山楂酒

山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。

功效：有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

10、山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。

功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。

11、月季花茶

夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。

功效：具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。

12 、红花酒

红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1-2次，每次饮服20-30毫升。

功效：具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症

以上就是关于缓解女性痛经的介绍，大家应该知道了吧，专家提醒女性日常注意保健，尤其是及时的注意生活习惯，可以选择以上介绍的小方法帮助缓解痛经，同时也可以试试以上的食疗方法缓解痛经，女性严重的痛经要积极的治疗，避免对身体造成危害，以上介绍的内容希望对大家有有帮助。

上面说了6个缓解痛经的方法，希望可以对大家有所帮助，让女人不会一直受到痛经的纠缠。