经期是女性的特殊事情，女性经期要注意保健，同时女性经期是排毒的好时机，及时的排毒排除污血和毒素，那么女性经期怎么进行排毒?女性经期想要排毒有很多方法，比如一些排毒的食物或者运动都是帮助排毒的，下面来为大家介绍经期排毒方法介绍，一起来看看吧。

女性经期怎么进行排毒?女性经期排毒多吃3种食物

红糖

红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

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红豆

红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢。

猪血

猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。经期吃猪血是非常好的食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。

经期五天排毒法你了解多少

经期第一天：肝脏保暖

经期第一天相对来说痛经感觉比较明显，此时只要把肝脏保暖了，不仅能缓解痛经现象，还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部，就能很好的为肝脏做到保暖工作。

经期第二天：全身保暖

生理期会让体温下降，血液循环功能也减弱，这个时候更加做好保暖工作。穿着宽松的衣服，并注重保暖，像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态，身体的新陈代谢就能维持到正常状态。

经期第三天：酸味排毒

此时身体逐渐适应了经期，不适感也随之减弱。选择酸味的食物来改善饮食，并促进肠胃的蠕动。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以适当的添加进食谱里，这样身体会比较舒畅。

经期第四天：大笑排毒

这个说法是不是有点荒唐?千万不要小看人类的表情——笑，多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌，对经期不适有不错的缓解效果。

经期第五天：运动排毒

第五天是经期结束期，此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌，或者伸展运动来打开经络，切忌不可做剧烈运动。

女性经期怎么调理

女性月经初潮期，或是前一天，或是第一天，会有不同程度的腰痛，经痛，食欲不振等问题，此时应该多吃一些开胃的，容易消化的食物，如面条，小米粥等等。

在整个经期饮食都应该保证营养丰富，尽量以流质食物，容易吸收的食物为主，同时如果经期快结束了，或者结束之后就要多吃一些含铁，钙，镁，蛋白质多的食物以补充流失的血液。

经期饮食对于女性来说特别重要，因此无需刻意要求一定要排毒，相反的只要可以让女性安度经期未偿不是一件好事，女性在经期的时候一定不能吃生的，冷的，刺激性的食物，如一些女性到了经期会特别想吃冷饮，想吃辣椒，酸类的东西这都是应该尽量克制的，否则容易引起痛经。

再者经期的时候也不要喝茶，咖啡，酒，因为这些饮品都会加重宫缩的频率，如果是孕妇的话则会引起流产，而如果是经期饮用的话，会加重经期的不适感的。

此外中医认为女性在经期的时候要避免吃寒凉的食物，如眼下上市的西瓜，苦瓜，冬瓜，萝卜这些具有清热解毒功效的食物都有可能会加重痛经的。

经期除了要注意科学的饮食之外，睡眠也是非常重要的，经期的女性一定不要熬夜，由其是要多注意睡觉，如果有失眠的问题的话，那么临睡前可以泡杯牛奶喝，或者泡泡脚之类的都可促进血液循环。

经期保健还要注意心理保健，经期由于生理的反应，女性的情绪可能会没有那么的稳定，甚至有可能会易怒，抑郁，想不开等等，此时更应该及时的调理自己的心态，多看看书，或者找一些自己喜欢看的电影来看，或是陪好朋友聊天，由其是家里有小孩的女性，千万不要把不良的情绪发在孩子身上。

适当的运动，经期不可运动过量，适当的散散步就好了，尽量不要参加长跑，游泳，或者一些其它的需要很大力气才能完成的运动了，原则上以少动为主。同时在运动的过程中一定不要穿紧身衣裤，衣着上尽量以宽松为主。

以上就是关于女性经期排毒方法介绍，想要在经期排毒，饮食可以吃以上介绍的食物或者是采用以上的运动方法帮助排毒，但是经期也要多加注意，及时的保健，养成良好的习惯和饮食习惯，这样避免出现经期不适，以上介绍的内容希望对大家有帮助。