秋季是适合进补的季节，不仅是女性要注意滋补保健，同时男性也要及时的补肾养生，为冬做好充足准备，还帮助预防疾病，那么男性吃什么帮助补肾?下面专家来为大家介绍帮助男性补肾养生的食物，一起来看看吧。

男性吃什么帮助补肾?这四类食物帮助补肾

1、板栗

板栗作为秋季时令干果，多吃对肾脏有一定的帮助。板栗味甘性温，多吃可以驱寒健脾，养肾固元。板栗中含有丰富的蛋白质与维生素B，这两种物质作用于人体，可以帮助肾脏进行代谢，并且蛋白质还可以为肾脏提供能量，提高肾脏代谢效率。但值得注意的是，板栗一次不可多吃，不然会出现消化不良，腹部胀气等现象发生，为肠胃带来负担。

2、山药

山药中含有大量维生素与部分高纤维物质，女人在秋季多吃山药不仅可以滋阴补肾，还能保养子宫与卵巢，促进卵巢分泌雌性激素，从而保证女性内分泌平衡。同理，山药中的各种微量元素作用于肾脏，可以使肾脏充分分泌肾上腺素，从而保证人体充满精力，还能预防体虚体弱现象发生，使人体更加健康，不会轻易感染风寒、出现发热现象。

3、韭菜

韭菜又名起阳草，对于滋补男人肾气有极大的帮助。许多人认为，韭菜应该在春季吃，其实不然，秋季多吃韭菜，不仅有助于补肾固阳，还可以调节人体内分泌状况。韭菜中含有丰富的维生素A与维生素C，这两种物质作用于人体，还可以养护肠道、增强视力。所以秋季男人多吃韭菜，不仅可以保护肾脏，还能调节肠道健康，缓解夜盲现象的发生。

4、羊肉

我国北方城市经常出现秋冬季节吃涮肉(羊肉)，从而进行驱寒暖胃的习惯，由此可见羊肉具有一定的滋补功效。其实，秋季多吃羊肉，不仅可以滋补暖身，还对养护肾脏、补肾固元有一定的帮助，这是由于羊肉性温驱寒，对于生发阳气有一定的帮助，所以可以起到补肾的功效。烹饪羊肉时，可以选择炖汤或涮着吃，这样更有利于驱寒养生。

补肾食疗方法

参枣米饭

党参10～20克，大枣20枚，糯米250克、白糖50克。党参、大枣同水煎半小时，去党参渣;糯米蒸饭，大枣铺于饭上，枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

首乌大枣粥

何首乌粉25克，大枣50克，冰糖15克，粳米50克。先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。

枣泥杏仁饼

糯米粉500克，红枣300克、杏仁100克，白糖适量。将杏仁放入热水中泡10分钟，剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末;将红枣用温水洗净后放入锅内，加水适量煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥;将糯米粉放入干净的盆内，加大枣泥、杏仁末和白糖和匀，在加适量稀粥合成团，反复鞣至光滑，搓成长条，就成大小均匀的剂子;将每个剂子按扁，擀薄成圆饼胚，放入屉中，用大火蒸20分钟即可出锅装盘，趁热上桌食用。

大枣茯苓糯米粥

大枣10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。糯米、大枣分别淘洗干净，浸泡1～2小时;锅中放入足够的清水，大火烧开后下糯米、大枣、茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟;下枸杞继续煮5～10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

大枣枸杞茶

大枣6枚，枸杞子10克。将枸杞子、大枣一起放在锅中，加入适量的水，大火煮沸，转用小火焖煮5分钟即可。也可以用开水直接冲泡服用。

补肾壮阳需警惕6大误区

乱服药物

男性身体一旦生了一些小病的时候，很少会选择去看医生，都会选择吃一些药物来进行自我治疗。但是你有没有想到这么一点，药物都是有副作用的，其中还有很多药物是属于肾毒性药物，经常服用的话会就慢慢的伤害肾脏，所以药物切记不要乱吃。

吃海鲜

海鲜，在沿海地带是非常流行的，在最近几年，因为海鲜的美味，有些有条件的人还会千里迢迢跑去吃海鲜。海鲜虽然美味，但是是属于高蛋白的食物，经常食用会产生大量的尿素跟尿酸，这样就会加重肾脏的排泄负担。

不喝水

很多男人都非常讨厌喝水，因为喝水一点味道都没有，想要喝水还不如喝饮料呢，饮料更好喝。但是如果你真的这样做就错了，因为喝饮料的话里面含有很多的色素，会对肾脏造成伤害。另外不喝水的话就会让尿液减少，而这样就会让尿液里面的有害浓度增高，非常容易引发肾积水跟肾结石等疾病。

经常憋尿

憋尿的行为，想必每个人都会做过吧，有时候是因为忙，有时候是因为懒，有时候是因为找不到厕所。但是如果急经常憋尿的话就会让尿液一直都储存在膀胱里面，时间久了就会滋生细菌，并且尿液达到一定的量的时候，就会出现倒流到肾脏的情况，从而让肾脏受到细菌感染，产生肾脏疾病。

饮食偏咸

最近几年，很多人的饮食都慢慢的变重了，很多人都喜欢吃得咸一点，但是这样是很容易伤害肾脏的，因为当我们吃得过咸的话就代表着我们身体的盐分摄入过多了，而基本排出盐分的话都是要靠肾脏的，这样就无形中加重肾脏负担。

常喝肉汤

很多人都认为肉汤是很补的东西，并且也很美味，基本在冬天的时候都会选择喝肉汤。而肉汤是属于很多种肉类加下去炖的，并且要熬煮3个小时以上，这样会让很多的嘌呤融合到肉汤里面，这样就导致尿酸过多，从而损害肾脏

男性日常补肾可以吃以上介绍的食物，不仅是可以帮助补肾，同时还具备滋阴润脾、暖身暖胃的功效，这样帮互助稳固身体、提升免疫力，为入冬打下基础，在秋冬季节防止疾病的发生，对身体大有益处，以上介绍的内容希望对大家有帮助。