对于女性来说，乳房下垂的情况大家一定不能忽视了，这种情况对于大 家的身心健康皆是不利的！每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着 岁月的流逝，这一能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂，不再丰满挺 拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上，如果平时生活中对乳房多加 呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下 垂、衰老的速度的。

乳房下垂怎么回事

乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。生活中， 哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发 生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂;人变老后各种机 能都有所减退，内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂，是皮肤、 支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。三是肥胖的乳房，由于 重量较大，一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快，造成乳房 内脂肪组织与皮肤松弛所致。

怎样预防乳房下垂

1、选择合身的胸罩

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合 身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩 腋下淋巴结。

2、经常按摩

经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且 有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推 ，可避免乳房下垂和外扩。

提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同 时能保养乳房皮肤。

3、常做健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳 房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落 到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于 在剧烈运动中被拉伤。

4、养成站立好习惯

养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害大，因为它压迫了胸部组织的生 长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

女性为什么会出现乳房下垂的情况呢？上面向大家进行了原因分析，怎 么样，现在大家是否已经清楚了呢乳房下垂伤害的不仅仅是女性的形象 ，同时对于女性的乳房健康也是不利的。那女性怎么样才能预防乳房下 垂呢？上面已经向大家进行了介绍，希望能给大家带去帮助。