有很多的女性在经期皮肤的状态都会变差，这令大家很是苦恼。面对这个问题大家应该怎么办呢？女人经期前后做什么能够让皮肤更加水嫩呢?女人的皮肤好坏直接影响着颜值，那么，你知道女性经期保养注意点有哪些吗?女人应该如何保养皮肤呢?女性皮肤护理的步骤有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

经期如何把皮肤变水嫩

皮肤出油是平时的两倍

生理期前一周会感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易出油。生理期前，体内的激素变化会体现在皮肤上。毛孔也略显粗大，出油问题更是让油皮和混合皮操碎了心。

经期前一周

容易过敏，身心状况不稳定，皮肤容易过敏，变得粗糙，易长痘痘，情绪波动。

护肤建议

选择温和的洁面品，平衡油脂，这个时期会有轻微水肿，不要吃太咸的食物。多吃香蕉、含维生素B族多的食物，促进新陈代谢!选用保湿性能高的护肤品，不要暴饮暴食，多吃含铁的食物和蛋白质，泡脚可以放松心情。

经期护理注意事项

1、女孩生理期间新陈代谢旺盛，多喝温水，缓解腹痛，利于排毒，也是丰胸的佳时期。

2、生理期可做小幅度的按摩，轻按“足三里”穴位，有助排毒。睡前用手掌心与足底“涌泉穴”对揉，实现身体阴阳平衡状态。

3、生理期结束后一周，增加运动量，瘦身效果更强。同时护肤效果也为明显。

4、生理期期间要注意保暖，忌喝冷饮，不要太情绪化，做好脸部清洁工作。借助内调外养的方式，在生理期期间获得肌肤和身体的良好状态。

女性经期保养

一、生理期易出现的肌肤问题

1、易长斑

经期期间女性体温微升，新陈代谢增强，导致皮脂分泌旺盛，还易形成色素母细胞，紫外线照射下，产生大量的玄色素，使斑点增加。

2、皮肤易过敏，长痘

月经期体质虚弱，情绪波动大，使得肌肤易过敏，长痘。

二、生理期护肤妙招

1、防晒且不化妆

生理期期间易长斑，所以应注意防晒，避免紫外线照射，出现斑点，用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。好不要妆，必须化妆时，就化淡妆。

2、温和护肤

生理期也是很多MM的敏感期，不光是情绪肌肤也是如此，所以在男朋友此时应该更加细心的呵护，首先想到的就是将女友护肤品换成温和滋润型的。而且在洁面时也不要用力搓干燥的两家，尤其是下巴这一块区域。

清爽型乳液、补水面膜也应该是此时的佳选择，配合相应的按摩，会让护理品更容易被吸收，心情也会跟着变好疼痛感也会随之减轻。

3、贴黄瓜面膜

在月经期间也就是皮肤很重要的“分水岭”，新陈代谢也会加快，因此贴一张黄瓜面膜对于皮肤来说，吸收也会更好，这样也能达到更好的保湿效果。

4、祛除角质、注意防晒

角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。

经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

经期护肤怎么办

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔

同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩

轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

用专用洁面乳洗脸

生理期期间容易长痘痘，应对方法是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳对肌肤进行清洁。对于不敏感肌肤，还可用电动洁面洗擦脸，用于清除T区甜桦毛孔内污垢和老废角质。每周一次。

注重清洁、加强控油

面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

敷补水面膜效果比平时好

生理期期间，体内荷尔蒙水平快速上升，皮肤变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。这时做补水面膜，为皮肤补充足量水分，水分子在肌肤驻留时间会比平时大大增加，补水达到事半功倍的效果。

全身肌肤美白三大原因

1、帮肌肤去角质

大家都知道脸部有角质，殊不知身体也是有角质，这都是需要定期的去清理。

而脸部和身体的去角质产品是需要分开，因为脸部的肌肤过于薄，不适合使用过于刺激性的产品，身体就可以使用这样的产品，效果也会更好。

还有一点就是去角质按摩的时间不宜过长，一般在三分钟左右就需要赶紧清洗干净，经过几次使用你会发现肌肤越来越嫩月白皙哦。

2、涂擦乳液

脸部的护肤就不用小美多说了吧，大家都会根据自身的情况使用护肤品。

但是身体就不一样了，所以肌肤干燥起皮要选择带有美白效果的乳液，这样在滋润皮肤的同时，还可以改善肌肤的暗沉等现象，使得肌肤重获白皙雪嫩。

3、泡牛奶沐浴

牛奶不仅可以喝，大家都知道还可以用来美肤泡澡，还能敷面膜啦。但是敷面膜一定要选择脱脂牛奶系列，这样才不容易起脂肪粒。

如果是泡澡就没有那么多讲究，要是用新鲜的牛奶就非常浪费，可以选用奶粉来泡澡，这样的效果是一样的，每个礼拜进行一次身体面膜，这样皮肤就能慢慢的白皙起来啦。

水嫩肌肤养成计划

1、多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。

当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

2、补充维生素C

樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。

新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。

蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

3、中午小睡一会儿

午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午，你是在网上打发过去的?聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦就会开始找你“算账”了。

午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。

准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

4、SPA调养好气色

肤色苍白、手脚冰凉是每个女人冬天都难以避免的，除了休息、睡觉、运动，其实快速缓解疲劳、能让人舒适的恢复呵护就是做个SPA。

SPA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的，如果家里实在没有地方搁浴缸或者木桶，就找个离家近的美容院，给自己办张SPA卡，其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱。

一周去按摩肩颈或者泡个澡，做个SPA，躺在香气扑鼻的床上，彻底放松一下吧。尤其是面部的SPA按摩，更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环，对直接改善气色有着非常好的效果。

5、早睡早起皮肤好

每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

6、边缘部位莫忽略

手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。

7、适当按摩有帮助

沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

8、热水促血液循环

38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。

9、舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。

大多数的女人在经期的时候，皮肤看上去都比较暗淡、粗糙，女人应该利用这个阶段好好的保养自己的肌肤哦!

进入经期女性应该怎么样护理自己的肌肤呢？通过上文的介绍，你知道女人经期做什么事情能够保持肌肤水嫩了吗?女经期是一个美容的好时机，因此，女人应该抓住这个机会好好的进行皮肤保养，把皮肤养的水嫩才能够吸引人，希望上文能够帮助到大家哦!