秋季来临,天气转变,加上日常不良生活习惯很容易出现肝火旺盛的情况,一旦身体肝火旺容易引起口苦、乏力、睡眠不好、头晕等不适,要及时降火,一些水果可以帮助降火,那么秋季肝火旺吃什么水果好呢?下面专家来为大家介绍降火的水果以及方法,一起来看看吧。
秋季肝火旺吃什么水果好呢?
1、樱桃
樱桃是一种美容养颜的水果,而且对人体的肾脏健康起到不小的作用。因此秋季肝火旺的女性,不妨多吃这种水果。
2、葡萄
葡萄有“清道夫”的美称,葡萄富含扶风的果纤维,可以帮助肝、肠、胃、肾等部位清除出体内多余的垃圾。
3、草莓
草莓酸酸甜甜是很多人喜爱的一种水果。草莓中富含丰富的维生素C和胡萝卜素。有助于强固肝脏,而且还能排除体内毒素。
4、猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维,女性食用之后可以帮助肠胃的蠕动,因此吃猕猴桃有助于解决消化不良,预防便秘。同时猕猴桃具有清热降火的功效,因此秋季肝火旺的人可以适当多吃一些。
5、金桔
金桔性味甘酸,入肺经、胃经。因此女性吃一些金桔可以起到润肺、消食、生津止渴的作用。
从这些方面看肝火是否过旺
1、口部
肝火旺盛的人,可感出现口干舌燥、舌苔发厚、牙龈红肿等症状。
2、睡眠
肝火旺盛的人,在晚上入睡时常常表现出睡眠不稳、多梦甚至是失眠的情况。
3、脾气
肝火旺的人容易心烦意乱、且时常控制不住脾气,易发怒。
4、全身
肝火旺的人,还可从表面看出来,如果一个人精神不好、嗜睡、头晕、脸色发红、身体闷热、易疲倦,那么就说明这个人,肝火有些旺盛。
5、月经异常
女性如果肝火旺,那么可能会影响到月经。例如出现月经推迟、月经不调、月经量多、月经量少等。
秋季肝火旺如何迅速降火
1、秋季饮食应选择平补、清补的方式,切不可温补,也不可选择寒凉、油腻等食物,以免损伤脾胃阳气。
2、秋季空气干燥,而燥容易耗伤津液,因此女性要多补充水分,以温开水最好,注意少量多次。
3、秋季想要迅速降火,就需要多多休息,因为休息时间的长短会直接影响到肝脏的健康,长期睡眠不足,才会引起肝火旺。而晚上11点~凌晨3点是肝脏休息的时间,因此女性在11点前入睡是最好的
以上就是关于水果降肝火的介绍,专家提醒大家秋季肝火旺对身体影响很大,尤其是可导致女性月经异常,给身体造成严重的不适,因此要积极的帮助缓解不适,日常注意调理身体,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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