炎热的夏季吹空调是必不可少的事情，尤其是办公室人员似乎一天到晚都是在吹空调，长期吹空调会对身体造成伤害，容易引起疾病比如咽炎、感冒等等，那么长期吹空调有哪些危害呢?下面专家来为大家介绍长期吹空调的危害，一起来看看吧。

长期吹空调有哪些危害呢?

1、呼吸道最“脆弱”

误区：很多人怕晚上睡觉的时候吹冷气吹多了着凉感冒，会一边盖棉被，一边开空调，认为这样就可以避免空调病。并不是这样的，盖被子吹空调只能保暖，不能防止空调病，入侵呼吸道。因此，很多人早上起床的时候会觉得口鼻发干，还是会有感冒症状。

易感人群：

(1)经常出入空调房间的人。

(2)免疫力低下的人，比如老人和儿童。

(3)有慢性疾病或接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。

支招：经常在有冷气的房间进出，要注意温度过渡，不要一下子冷一下子热的。长时间呆在空调房里，会比较干燥，多喝水，注意保持房间的保湿。如果发现有感冒的症状，要及时就诊，不要想着挨一挨就好了，容易造成恶化和交叉传染。

2、大脑神经会失衡

误区：常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的，这就是我们常说的空调病引起的。有一些人，一整天都带着空调房里面，甚至为了一时的痛快，跑到满头大汗的从外面刚回来就把温度调到最低，甚至跑到空调下面直吹，殊不知一时的贪凉会刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼，头晕。

易感人群：

(1)长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人。

(2)有偏头疼等大脑神经系统疾病的人。

(3)偏胖怕热的人以及司机。

支招：不要长时间呆在空调房间里，保持室内的空气流通。如果条件不允许，最好每隔一段时间就到室外换换气，尤其注意是别因为热就跑到空调下面直吹。一旦感觉到身体不舒服，比如一旦感觉头晕、头疼、眼花的症状，一定要及时去室外或者打开窗户呼吸新鲜空气。

3、关节、肠胃易受凉

误区：很多人都不重视长时间吹空调造成的身体伤害，觉得顶多不也就是个头晕、头疼、感冒，睡一觉不就好了。特别的年轻人，根本不在意，夏天这么热，先凉快了再说。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，年轻的时候不注意，老了患上关节炎，再治就难了。

易感人群：

(1)长期在空调环境下工作、学习的年轻女性。

(2)抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。

支招：办公室一族，可以在公司准备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻，可以一个小时就起来走走活动活动，增加血液循环，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。

吹空调保健方法

养阳：大汗时避吹空调。

很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。

补肾：多按腰部防酸痛。

空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。如果已经关节痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。

食补：西红柿薏仁不能少。

夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。

驱寒：喝杯红糖姜茶。

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表;2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛;3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。

此外，还要注意通风，每天应定时打开窗户，加强换气;空调房还应保持清洁，减少疾病污染源;下班回家先洗个温水澡，并适当运动。

以上就是关于吃空调的介绍，日常吹空调要积极的预防以上介绍的疾病，避免危害健康，尤其是日常要注意保健，定期的通气，注意生活习惯，预防出现空调病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。