骨质增生是非常常见的骨病，一旦发生，对人们的日常生活也有很大的影响，严重的话甚至会导致一系列的并发症，了解它的病因，以及日常中的护理，是患者应该引起重视的。骨质增生是什么引起的？饮食如何护理？骨病专家表示，骨质增生的发生，与患者自身以及外界因素都有很大关系。

骨质增生是什么引起的

年龄增长

年龄的增长是导致骨质增生发生的常见因素，患者一定要对此引起重视。据尸检资料显示，从20岁开始有的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎百分之90的人关节都有或多或少的骨质增生改变。

软骨损害

在外力以及药物等因素的影响下，人们的关节很可能会出现一些损伤，出现不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎，是骨质增生的病因。

姿势不良

有些人在日常中不注意姿势，或者职业的影响，长期下去就会引发骨质增生的出现，如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均，使压力(应力)集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。

骨质增生饮食注意什么

如果出现了骨质增生，大家可以在日常的饮食上多多注意，做到合理地搭配，平时可以多吃一些钙以及维生素D含量比较多的食物，比如虾，牛奶等。另外一方面，我们还可以多吃一些葡萄，橘子，凤梨等等具有抗氧化功效的水果。

骨质增生患者还可以多吃些新鲜的蔬菜水果，对病情的恢复有好处。有时间多出去晒晒太阳，再者我们需要保持良好的饮食习惯，少吃多餐控制我们的体重，避免出现超重的情况。注意防寒防潮湿。

骨质增生患者是不能吃发物的，不然很可能会进一步地加重自身的症状，所谓发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

骨质增生是什么引起的？饮食如何护理？骨质增生会发生，与患者自身，以及外界因素的影响都有很大关系，大家可以在日常中加强预防和护理。骨质增生是极其常见的骨病，但是如果能注意保养，可以在很大程度上避免病情的加剧，对治疗有好处。