女性经期要注意保健，尤其是要注意饮食，尽量原因辛辣、刺激、油腻的食物，同时可以吃一些帮助排污血的食物，这样帮助身体恢复，那么经期吃什么食物帮助排出污血呢?下面专家来为大家介绍帮助经期排出污血的食物，一起来看看吧。

经期吃什么食物帮助排出污血呢?

一，红豆沙。

大家了解来月经的原因吗?所谓的月经是因为失血导致一种症状表现，在这个时候喝些红豆制作而成的美食是可以起到很好的缓解作用，也能尽管补血和排除污血的作用，是女性经期不可缺少的一种食物，女性朋友们可以其他预备一些!

二，红糖水。

如果喝什么对治疗月经有帮助，那么红糖水肯定是少不了的。在月经期的女性平常喝些红糖水是可以起到排除毒素以及污血的作用，同时喝些温红糖水可以暖暖的，帮助你恢复更好的状态，这样月经排的比较顺畅的!

三，猪血。

人们常说吃啥补啥，月经是因为失血过多的原因，因此适当吃些猪血是可以有一定的帮助的，因为猪血是能帮助女性尽管排除污血，而且对身体健康有益，建议大家平常可以吃些。其次就是吃点甜食的食物，也是有一定的作用的。

四，开胃食物。

虽然是腹部会感觉到难受，但一旦月经期到了，对于女性而言，全身特别是腰部也是相当难受的。这个时候就可能导致食欲不是那么的好，平常可以选择性的吃些健康的食物，比如开胃的面条、枣等。

五，温开水。

叫女友要常喝开水，虽然这是一种不是很关心女友的方式，但月经期常喝开水还真的是正确的做法，因为这样会让女性朋友常去厕所，从而有利身体将多余的垃圾排干净，特别是对于盆腔充血的症状有很大的改善，如果平时再吃些蔬菜来辅助，症状会改善明显的!

六，木耳、海带。

一到月经期的时候，大多时候是肾脏在发挥主要的作用，那么这个时候季节补肾是关键的。如何饮食来帮助身体补肾呢?选择一些黑色的食物吧，比如像木耳就不错。除此之外，吃些海带也是蛮有作用的，希望大家认真的了解下吧!

月经期禁吃的食物

1、巧克力。

甜的食物也要分很多种，像巧克力的这种甜是不适来月经的女性，因为它的甜过分了，会让这个时期的女性变的更加的脆弱，所以不建议吃巧克力，喜欢甜食的女孩子要克制。

2、辣的食物。

和生冷的食物一样，辛辣的食物也是会刺激到身体，容易造成月经不调以及过量的症状，严重会影响身体的恢复，建议大家在月经期不要吃任何辣味食物。

3、浓茶。

不建议喝浓茶是因为它含有的咖啡碱是不利经期女性恢复的物质，反而有会增加月经量，这样就更加难受了!

经期饮食原则

1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

2、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

想要经期快速排出污血，不妨吃以上介绍的这些食物，这样才是利于身体恢复，同时女性在经期要注意饮食，饮食尽量清淡一些，同时要保证营养，更是要注意远离以上介绍的禁忌食物，以上介绍的内容希望对大家有帮助。