想要美白大家会采用什么样的方式呢？各种的护肤品、化妆品自然是不能少的，那除此之外呢？夏季即将到来，大家大家美白护肤的心情变得更加急切了，这种情况下有什么好的美白方式吗？想要美白其实大家可以尝试的方式有很多种，如果大家日常饮食健康合理，对于美白的帮助也是挺大的哦！

白萝卜：

中医认为，白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉".白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

豌豆：

《本草纲目》记载，豌豆具有"去黑黯、令面光泽"的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

胡萝卜：

胡萝卜被誉为"皮肤食品",能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇：

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

丝瓜：

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

芦笋：

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

冬瓜：

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

黄瓜：

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

怎么样，想要美白的朋友，上面向大家介绍了10种食物，这些食物不仅营养价值高，同时还能帮助大家美白，这样的健康、绿色的美白护肤方式大家如何能错过呢？正在为了美白发愁的朋友们，饮食美白既简单又健康，这样的食物是还有很多，如果大家想要了解，可以持续的关注久久健康网。