相比于20出头的小姑娘，30岁的女人皮肤状态要差很多，如果再不能很好的护肤，肌肤就会快速的衰老。正是因为这样，美容专家提醒30岁左右的女性朋友一定要重视皮肤护理问题，要采用科学的方式护理自己的皮肤。那大家应该怎么办呢？

女人30健康护肤方式

保湿清洁

面部肌肤容易出现水分和营养成分流失的情况，而且随着年纪的增长，流失的情况愈加严重，所以在平时洁面的时候，不止要清洁面部肌肤，还要及时保湿肌肤，锁住肌肤内部的水分，这样是可以让肌肤的活性显得更加活跃，让肌肤时刻处于水嫩的状态，就算30岁了，别人也不知道你到底几岁了。

保证充足的睡眠

睡眠能够帮助女人更好的调理肌肤，睡眠的好坏都能够突出女人的气质好与坏，我们通常都会把女人睡眠比作是美容觉，因为保持睡眠是可以很好的帮助女人美容的效果，而且还能够变得更加的细嫩。

眼部保湿拉伸

眼部的肌肤是最为脆薄的部位，而且极易出现缺水干燥的情况，30岁之后的女人，在眼部容易出现眼角纹、鱼尾纹，甚至是一些其他的眼部肌肤的问题，这些都是肌肤衰老的体现，那么要想好好护肤，就要及时做好眼部肌肤保湿，这是就要勤用眼霜，外加按摩，这样可以增加肌肤的弹性，减少皱纹的滋生。

勤用蔬果面膜

虽然现在的面膜种类非常多，而且不少还是含有化学成分的产品，在这里的话，小编还是建议大家用蔬果面膜来护肤，因为蔬果中含有大量的维生素和抗氧化物质，不仅可以帮助肌肤美白的同时，还能够减缓肌肤衰老的程度，过了30岁之后，女人的肌肤不再那么坚韧，而蔬果面膜就是明智的护肤方式。

注意防晒

阳光紫外线对于肌肤的衰老速度是有加快的作用，而到了30岁分水岭的女人，更是要注意防晒的护肤工作，这样不仅可以减缓肌肤衰老的情况，而且还能够预防肌肤色斑的出现，防晒一直都是女人在任何地方，任何年龄都要做的事情，也是护肤中必不可少的一部分。

3种美白食物

1、西兰花

其蕴含着维生素C、胡萝卜素以及维生素A成分，这些成分都是营养丰富，可以增强肌肤的美白。要是长时间食用西兰花，就可以让肌肤富有弹性，且增强肌肤的抗损伤。是比较常见的一种美白方法。

2、牛奶

总所周知，牛奶是十分有营养的，特别适合在晚上饮用。在晚上饮用牛奶，皮肤就能很好吸收牛奶的营养，从而改善肤质，提高皮肤细胞的活力，对抗衰老有一定的作用，能帮你消除一些细小的皱纹，让你的肌肤变得更白皙。

3、胡萝卜

其含有丰富的胡萝卜素成分，胡萝卜素是一种黄色素，当其被我们体内吸收以后，就可以变成营养的维生素A原。且胡萝卜可以长期保护细胞的一些机能，从而有效的减少皱纹的生成，让你的肌肤细嫩光滑。

常见护肤误区

1、不认真卸妆

卸妆的时候不认真就会导致妆点在脸部的残留，妆点的成分多少是掺点化学物质，所以对于肌肤是有一定的影响，而且还有堵塞毛孔的可能，这样就容易出现别的皮肤问题，所以一定要注意卸妆，保持脸部的干净清洁。

2、角质去除的频率

对于皮肤最表层的皮肤就是角质层，这样的皮肤表层不会给皮肤带来太大的伤害，但是一旦角质层过后，就会有堵塞毛孔的可能，所以要去除角质，但是很多女生都会觉得频繁去除角质，才能预防皮肤问题，在护肤的问题上，一定要注意，角质的去除要有时间性，不能频繁去除，否则会给肌肤带来更为刺激的影响。

3、频繁洗脸

女生在护肤的时候，习惯都用洁面乳来帮助洗脸，而且一整天都可以洗四五次了，其实这样对于肌肤的损伤是非常的大，而且还不能够及时锁住肌肤的水分，营养也会加快流失，最好的护肤洗脸方式，是一天洗两次左右最为适宜，这样可以及时保湿水分，对于肌肤也能减少刺激。

4、冬季不用防晒

冬季属于暖和的季节，很多女生都巴不得可以出去晒太阳，怎么还会做防晒的事情呢，其实冬季的阳光对于肌肤的伤害却是非常的大，能够加速肌肤的衰老，还有色斑的生成，所以误区就是在这里，冬季女生们还是要坚持做好防晒的工作，这样才能更好的保养皮肤。

5、油性肌肤不及时保湿

相信很多女生是属于油性的肤质，认为脸部的油都比水出的多，所以是没有保湿的必要，其实肌肤内部的水分不足，才会有油脂的分泌，这样是严重缺水的情况，所以保湿补水的护肤是一定要及时做，而且只有水分的充足，才能及时缓解油脂的过盛分泌，这样也能减少毛孔堵塞的情况。

30岁的女人应该如何护理皮肤的健康呢？美容专家指出，30岁是女性护肤非常重要的阶段，大家一定要注重护肤的方式，避免陷入误区，给肌肤造成伤害。上面已经向大家分享了30岁女人护肤的重点以及需要注意的的事项，希望能给广大的女性朋友带去帮助。