乳腺炎问题的出现，在产前产后对女性会很关键，前提是大家要有正确的认识，这样可以预防问题，也能减少对乳房问题的危害。不少女人们生完孩子以后，发现自己被乳腺炎盯上了，所以大家要重视这一问题，做好预防可以减少危害。那么，产前产后如何远离乳腺炎？如何做能保持乳腺畅通？下面一起看看吧。
产前产后如何远离乳腺炎
一、产前
1、热敷按摩
怀孕的时候，为了预防乳腺炎，可以采用热敷按摩的方法。比如说将毛巾放入热水中浸泡，再捞出来拧干，折成小方块后托在乳房的下面。然后用另一手绕着自己的整个乳房做圆周运动(按顺时针方向走)。之后再换另一只乳房进行按摩。注意按摩的时候，不要太用力，以免弄疼你的乳房。
2、保持乳房卫生
怀孕的时候，必须要保持乳房的卫生，因为在这个时候乳房会变大，而且还可能会出现乳头破裂的情况，这种情况的出现很容易被乳腺炎盯上。所以说，平日里要及时清洗乳房，尤其是乳头部位，要记得用清水冲洗，同时用柔软的毛巾擦干，避免水分残留。
二、产后
1、喂奶前后要清洁
产后要按时喂奶，给宝宝补充营养，但是要注意不能当风露胸喂奶。同时喂奶的前后都要及时清洗乳头，避免脏东西进入乳头，造成乳腺炎的发生。尤其是喂奶后的清洁，必须及时清洗，避免宝宝吃的奶水及口水残留在乳头上面。
2、学会正确喂奶
很多新手妈妈不会喂奶，注意了，喂奶的姿势必须要正确，否则的话，也会导致乳房生病的。因为如果姿势不正确的话，每次喂奶的时候，宝宝就会只含着乳头，很容易造成乳头皲裂，细菌也就会趁此从裂开的乳头进入到乳腺管里面，从而造成急性的乳腺炎出现。
所以说，产后女人们给宝宝喂奶的时候要注意一些自己的姿势，当发现宝宝只含着乳头的话，要及时调整坐姿才行。
除了这两点之外，小编提醒，产后还要记得别趴着睡，也不要穿戴有钢圈的胸罩，不然的话，很容易导致乳房受到挤压，从而引起乳汁淤积，最终导致急性乳腺炎的出现。
如何做能保持乳腺畅通
1、让自己睡好觉
睡好觉的女人，看起来更加年轻，有精神。因为睡好了觉，身体才能休息好，各大器官才能正常运转，体内的荷尔蒙才能维持在正常的水平。相反，让女人们整天熬夜晚睡，甚至通宵一整晚都不睡觉的话，很容易造成身体内部的荷尔蒙水平失去平衡。要知道，荷尔蒙水平失衡，可是诱发乳腺增生的重要因素，因此，为了保持乳腺通畅，建议女人们要让自己睡好觉。
2、让自己身心放松
如今生活压力太大了，很多女人一直都紧绷着自己的身体，一刻都不敢放松。正是因为长期这样保持着紧绷的状态，让女人们的情绪反复无常，给人一种时刻都会爆炸的感觉。总能看到她们为了一些小事儿生气，大吵大闹，或者说生气了也不说，就一个人生闷气。这样做无法纾解心中的不满和压力，长期如此会影响肝气的疏泄，造成荷尔蒙失衡。若是一直得不到调整的话，最终就容易造成乳腺增生的。
所以说，女人们要让自己的身心放松，别总是让自己处于紧绷的状态，不管是身体还是情绪，都应该及时给予放松的机会。比如说把心放大一些，不要过于计较，平日里别太高冷，和气一些。
3、穿戴适合自己的胸罩
胸罩是女人们都要穿的贴身衣物，不穿那是不行的。因为它具有承托乳房的作用，每天穿戴才能避免乳房出现下垂问题。但是要注意的是，穿戴胸罩要选择适合自己的，千万不能太紧的，比如说紧到让你轻松挤出乳沟。这样子可不好，因为穿太紧的胸罩意味着让乳房一直处于挤压的状态，很容易导致血流不畅，阻塞乳腺循环。如果女人们已经有乳腺增生问题的话，就会变得更加严重的。
其中，选择胸罩要以贴身、舒适为主，一旦出现空杯、过紧、肩膀疼痛等问题的话，则说明这一款胸罩不适合你的乳房穿戴，女人们需要选择其他的款式。
除了这3点之外，小编提醒，想要保持乳腺畅通的话，还应该坚持合理的性生活(指有过这方面经历的女人)，这样做有助调节内分泌。平里日的饮食建议多吃蔬菜，因为其富含的矿物质和维生素有利于减轻乳腺增生的问题。
通过上文的介绍，相信大家对乳腺问题都有了新的认识，作为女性要注意做好呵护，做好正确的预防也能减少对病情的损害。平时要注意预防，减少因为疏忽问题导致的危害。建议大家在日常要重视乳房健康的呵护，做好正确的保养，在生育前后做好保养，希望这些能帮助到大家。
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