乳腺增生问题在女性身上很多见，这一问题对健康影响是很大的，大家要重视预防和改善。因为乳腺是情绪的“靶向器官”，长期焦虑、紧张、生气等坏情绪会让体内分泌激素失衡，激素紊乱就会导致乳腺增生。那么，哪些女性是乳腺增生高发人群？乳腺增生要忌口哪些饮食？下面一起看看吧。
认识乳腺增生
乳腺增生症，是由于内分泌激素紊乱，导致乳腺发育和退化过程失常，所致的一种良性的乳腺疾病。常见于 30～50 岁女性。乳腺增生症是良性疾病，对健康无明显损害。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上会出现烦躁，易怒，恐惧等。所以乳腺增生并不可怕，但是也不能过分轻视。
因为乳腺增生有可能演变成乳腺癌：
轻度增生—高度增生—囊性增生—乳腺癌
乳腺增生的临床表现
乳房胀痛或刺痛：出现胀痛或者刺痛，触摸时疼痛，严重时影响正常生活。一般在月经来之前就开始出现疼痛，来潮后开始缓解疼痛。
可伴有乳头溢液：少数患者会出现溢液，液体一般呈清亮或淡黄色和乳白色，血性溢液少见。
乳房结节或肿块：可能是一个或多个肿块，能推动，摸起来柔韧且不硬，不与周围组织有黏连。月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
乳腺增生在中医中属于“乳癖”范畴。中医认为乳腺增生病本是肝、脾、肾与冲任，常可分为以下三型治疗。
脾虚痰结的女性：表现为舌色暗红，舌苔腻，脉弦滑，体胖，胸闷、双侧或单侧乳房刺痛。这类女性患者多面临工作、生活及家庭的多重压力，心烦易怒，容易导致肝郁克脾，脾虚生痰，痰瘀互结，进而出现乳腺增生。
缓解办法：健脾化痰为主，方选香砂六君子汤、参苓白术散加减。也可以服用小金胶囊缓解。
肾虚，冲任失调的女性：常表现为月经量少，舌红苔黄，脉沉细数，双侧或单侧乳房疼痛。《外科医案汇编》中有：“乳中结核，虽云肝病，其本在肾。”论述了乳腺增生和肾虚有关。若肾虚则冲任失调，气血瘀滞于乳房、胞宫，致乳房结块、疼痛。
缓解办法：治疗以调摄冲任、调肾温通为基本法则。可以针灸三阴交穴、关元穴等穴位，补肾培元、温阳，也可以艾灸血海穴、气海穴等穴位，疏通经络、补益元气，对冲任失调有一定的调理作用。也可以服用二仙汤调理冲任、补肾精、温肾阳。
肝气郁结的女性：常表现为舌淡红，舌苔薄、白，情绪烦躁，双侧或单侧乳房胀痛。情志内伤、情志不畅、精神抑郁是乳腺增生重要的致病因素，而肝主情绪，《疡科心得集》曰：“乳中有核······肝气不疏，而肿硬之形成，”论述了乳腺增生和肝气郁滞有关。
缓解办法：治疗以调肝解郁为基本法则。食用艾叶煮鸡蛋，可以疏肝理气，化痰软坚。也可以喝玫瑰花、三七花茶，将三七花、玫瑰花各3g共入杯中，用沸水冲泡，代茶频饮。
生活方式等调节和干预可缓解
生活中要注意保持好心态，规律作息，适当运动，佩戴合适胸罩，减少高脂肪、高热量食物摄入，戒烟酒，学会自我检查。
乳腺增生要忌口哪些饮食
1、快餐
如今生活节奏很快，上班的时候，很多人都没有时间回家煮饭吃，因此，基本上都是吃各种快餐类的食物。比如说炸薯条、炸鸡块、炸鸡腿等等，虽然说它们吃起来很美味，但是其含有大量的盐分和油脂，乳腺增生患者常吃的话，会影响病情的恢复，因为这类食物激素水平容易出现紊乱，刺激雌激素的分娩，进而造成乳腺异常，加重乳腺增生的症状。
所以说，女人们要少吃快餐，建议每天早上早点起床，提前做好午饭，装入保温瓶中，到了中午的时候，加热一下就可以了。这样子吃更加健康、安全，而且还能吃到自己想吃的，不用每天纠结点什么外卖，更不要担心外卖不好吃。
2、刺激性食物
辛辣刺激性的食物也不能吃，否则会影响局部血液循环，从而加重乳腺增生的问题。因此，患者们日常要懂得避开辣椒、花椒、生蒜、生葱等调料品。
3、巧克力
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会对乳腺腺体产生刺激，从而加重乳腺增生的情况。所以说，平日里要忌口巧克力，不管是巧克力棒，还是巧克力球，又或者说巧克力杯，统统不要吃，健康要紧。
4、咖啡
对于在办公室上班的女白领来说，咖啡是日常上班必备品，因为一直坐着上班，很容易打瞌睡，喝咖啡能够提神，缓解疲劳感。但是对于乳腺增生的患者来说，大量的咖啡因会刺激人体内雌激素的生成，从而加重病情。
以上这些都是关于乳腺增生问题的介绍，相信大家在日常生活中都有了新的认识，结合这些要注意做好对应的护理，做好预防工作对病情的改善也好。对于女性来说，这是很常见的问题，一定要注意做好改善，积极的预防对病情的恢复好，希望这些能帮助到大家。
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