如何避免类风湿关节炎?类风湿性关节炎怎么缓解?

冬天早晨起来要保暖，多做一些保暖的锻炼。操作步骤：双手向外伸展，掌心向下，向下，向后作伸展的动作，或双手抬起到面部，掌面对着面部，吸一口气，双手向上向外伸展，最后慢慢向下。