怎么预防膝关节滑膜炎？哪些方法可以改善？膝关节是我们日常使用的器官，膝关节一旦出现病变也会对我们的身体造成很大的伤害，膝关节疼痛红肿，行走吱吱，而滑膜炎对于中老年人来说是身体和生活中的一大烦恼，如果膝关节出现了问题，给我们的正常生活带来很大的压力，膝关节是我们身体的重要支撑，因此在日常生活中一定要注意预防滑膜炎。
1.改善生活习惯。
在日常生活中，滑膜炎患者要注意休息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以到户外进行适当的活动，进行关节功能锻炼，增强肌肉力量，但要注意不要过度活动，饮食要清淡，保证营养均衡，适当吃豆类、肉类、鱼类等富含蛋白质的食物。
2.缓解药物治疗。
口服止痛药，如:塞来昔布、艾瑞昔布等，可有效改善不适，缓解疼痛。
3.功能锻炼。
滑膜炎通过适当的运动，可改善关节滑液的循环，减轻关节炎症，从而防止关节僵硬。运动方式以关节活动度运动为主，一般关节活动度运动分以下几种：
①积极锻炼：病人可以自己主动伸展.屈练。
②运动锻炼：病人通过辅助仪器或帮助他人进行关节伸展、曲练习。
③阻力运动：阻力运动是指为了使股四头肌在小腿或膝关节下方的肌力增加，而使用器械或人给予适当的力量。
④通过牵引增加关节活动，适当的功能牵引，防止炎症的发生。
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