睡前做好这些小习惯，轻松降低尿酸！我们都知道痛风是由尿酸升高引起的，尿酸是我们体内的代谢产物，20%是从食物中获得的，80%是由我们体内的代谢引起的。我们身体的尿酸主要通过肠道和肾脏排出。
对于正常健康的人来说，尿酸的产生和排泄是平衡的，所以血液中的尿酸并不高。然而，如果这种稳定的状态被打破，例如尿酸产生过多或尿酸排泄减少，血液中的尿酸就会升高，痛风就会引起。那么如何降低尿酸呢?
1：睡前喝一杯水，补充身体夜间水分，稀释尿中尿酸浓度。
2：睡前要排尿，尿酸通过尿液排出体外避免尿酸在体内早滞形成结晶。
3：不是痛风急性发作期。温水泡脚，促进血液循环，预防痛风慢性发作。
4：睡觉时要注意脚和手的温暖，受凉会导致血液循环不畅，尿酸会在关节处沉积，也容易形成痛风石。
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