类风湿性关节炎锻炼应该注意什么?类风湿怎么治疗关节？相当多的人知道自己患有类风湿性关节炎，但没有注意到这一点。他们仍然做剧烈的运动，比如爬山和跳舞。相当多的人陷入误解，认为多锻炼对类风湿性关节炎有好处。事实上，这是错误的。这只会使你的病情恶化。类风湿性关节炎锻炼应该注意什么?
经常做关节拉伸。
类风湿性关节炎的一个常见症状是疼痛，这通常使病人非常痛苦。通过相关研究发现，如果类风湿性关节炎患者能够每天做一些伸展关节的运动，可以显著减少关节疼痛的发生次数。在进行伸展关节运动时，你应该从上到下逐渐伸展身体的所有关节，伸展强度不会引起疼痛。早上，你可以洗个热水澡(缓解关节僵硬)，然后做伸展运动，比如做一些拳头、手指和其他动作。
注重小事的关节保护。
我们应该知道类风湿性关节炎的主要侵袭是我们的关节。在类风湿性关节炎运动中，我们应该注意避免指关节的应力。关键是在一些无关紧要的事情上，例如，尽量不要使用水杯手柄。我们应该用双手的手掌表面组合来提起水杯。不要写很长时间，织毛衣或找单词。当你起床时，不要用双手握住拳头来支撑你的身体，而是用双手的手掌来支撑你的身体，慢慢地坐起来。用刀切硬的东西时，用手掌握住刀柄，用力按压，而不是用手指按压刀背等。
经常在运动时换体位。
对于类风湿性关节炎患者，最好每周进行三次。锻炼的时间应该是30分钟。可以进行的项目包括骑自行车、游泳、举重哑铃等。在运动开始时，你可以做一些短时间、低强度的运动，然后逐渐增加运动的时间和强度。在运动过程中，应不断更换姿势，避免长时间关节受到压力，如果感到疼痛，应立即停止运动。
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