股骨头坏死早期诊断难度大,且预后不良。残疾率高,严重影响生活质量,给家庭和社会带来巨大的经济和精神压力。股骨头坏死的诊断一般采用保守疗法,也可以采用手术治疗。股骨头坏死患者如何锻炼身体比较好?
1.上举腿卧位:
仰卧,抬起你的腿,屈膝90度,重复动作。适用于股骨头坏死保守治疗和卧床期间手术。
2.坐位腿部运动:
坐下来,双手扶膝,脚后跟同宽,左腿向左,右脚同时展开外展,内收。适宜:保守治疗或手术治疗后可部分负重。
3.立位上举法:
双手举着,保持身体直立,抬起患腿,使身体与大腿垂直,屈膝90度,重复动作。适宜:股骨头坏死保守治疗或手术治疗后可部分负重。
4.扶手下蹲法:
两手支撑,身体直立,双脚等宽于肩,蹲下后再抬起,重复动作。适宜:术后股骨头坏死经保守治疗或手术能完全负重。
5.旋转外展法:
手提式固定物,双腿分别作全内旋、外展、划圈运动。适宜:术后股骨头坏死经保守治疗或手术能完全负重。
做运动的时候一定要注意扶拐杖走路,或者骑自行车。
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