对于现代的上班族，很多都有颈椎问题，郑州痛风风湿病医院的医生今天来教大家几个改善颈椎疼痛的方法。
纠正不良姿势。
事实上，颈部疼痛的一个重要原因是坐姿不正确。在这种情况下，如果你想改善它。要先从习惯入手，改变不良坐姿，如避免弯腰驼背，同时调整座椅高度或电脑高度，使头颈处于垂直伸展状态。
其次，工作期间每小时起床活动几分钟，可以防止肌肉过度紧张加重颈椎疼痛。
热敷。
如果感觉比较僵硬，不妨用热水袋、热毛巾或红外线灯对颈部进行热敷，每次保持15分钟左右，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。
特别是冬天，气温较低，一定要做好颈椎的保暖工作。
做颈椎操。
有针对性的颈椎运动也可以缓解疼痛。首先，我们采取站立姿势，双手叉腰，双脚分开，肩膀同宽，眼睛保持平行。然后，我们的头和脖子反复左右移动。活动范围由小到大，但不能强制增加，也不需要刻意做太多次。一般情况下，一开始可以做20~30次。
坚持一段时间，不仅可以缓解肩部和颈部的紧张，还可以促进局部血液循环。但需要提到的是，椎动脉型颈椎病患者不适合这些运动，否则可能会跌倒。
按摩颈椎。
颈椎病后颈部酸痛是必然症状。此时按摩可以在一定程度上放松颈部神经和肌肉，从而缓解颈部疼痛的感觉。
但需要注意的是，按摩时一定要选择专业的医生，采取适当的力度，防止对颈部造成二次损伤。
有针对性的治疗。
如果采用上述方法后症状仍未缓解，应及时就医，因为可能已经发展成颈椎病。这个时候一定要及时就医。首先要明确疾病的类型，然后根据患者的身体状况采用电疗超声波或药物治疗。
一般来说，颈椎是人体最重要的组成部分，支撑着大脑。如果颈椎受损，会感到疼痛。严重时还会影响正常血液循环，使大脑处于缺血缺氧状态，不利于大脑健康。
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