强直脊柱炎是一种较为常见的遗传疾病，它不会致命，而且在40岁左右病情会稳定，不会再有进展。但这种疾病常常给病人带来巨大的痛苦。
每天注意保持局部舒适。
强直性脊柱炎患者最好不要睡在软床上。由于软床会加重他们的病情，床是我们每天都要呆的地方，如果在这方面没有注意到，即使再怎么运动也无法缓解自己的病情。那是我们首先要注意的。
多做慢性运动。
患有这种疾病的人不应该做太激烈的运动。应该多做慢性运动。在这里，边肖首先推荐体育锻炼。体育锻炼可以防止脊柱变形，减少局部僵硬。此外，体育锻炼对身体素质的要求不高，适合男女老少。
多做深呼吸，防止胸部变形。
强直性脊柱炎患者应多做深呼吸运动，这样可以延缓病情，而且经常做深呼吸对身体的益处还是很多的，比如可以放松心情，稳定情绪等等。建议每天可以做一定数量的深呼吸和扩胸运动。
多动，不要静止。
事实上，强直性脊柱炎患者并不一定刻意追求某种锻炼，而是应该多锻炼，只要锻炼不太激烈就可以进行。尤其有些人因为生病，干脆不锻炼这是不对的，保持静止会使病情迅速恶化。
没有剧烈运动，没有负重。
强直性脊柱炎怎么锻炼?刚才第四步说强直性脊柱炎患者不能剧烈运动，也不能承受重量，包括背着东西和重物，甚至尽量少做抱孩子的运动，病情发作时要静养。
坚持不懈，不放弃
务必坚持多锻炼，否则病情会变得严重。必须在40岁以下做好运动，防止脊柱变形。这种疾病在40岁以后很少发作。但仍不可疏忽。最终要告诉大家的是，锻炼这个工作不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持下去。
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