双膝关节疼痛是怎么回事?因为骨关节的衰老，所以被称为骨关节炎，这种病随着年龄的增长，患病率迅速增加。受到这种现象的影响，许多人误以为骨关节炎只是老人的“专利”，然而，现在越来越多的案例证明，骨关节炎不是老人的专利。
调查发现，人们使用手提电脑时，对手的伤害更大。因为，笔记本电脑的键盘是直接放在桌面上，位置相对较高。把手腕放高，对手腕的伤害就越大;而同样的鼠标位置越高，距离身体越远，肩部的伤害就越大。放置鼠标的理想位置应该是坐着时，上臂可以与地面平行。
而此外，还有研究表明，无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。
尽管目前还不能完全预防骨性关节炎的发生，但专家说，通过一些措施，可以减少或消除骨性关节炎。这包括减重和尽量不穿短裤;保护关节不受伤害，例如避免反复使用短裤或短裤;减少频繁登高运动。而且对病人来说，则不可使关节过重，过湿，过凉。不要久站，久坐，不要把关节放在某个姿势太久。
另外，还要注意消除关节劳损的因素，如肥胖患者适当减肥、多坐车、少走路、少爬山、爬楼梯等。在病情允许的范围内，根据患者的具体情况，进行适当的运动，以促进神经、肌肉和骨关节的代谢，延缓其衰老进程。不要认为只靠休息，不运动就可以保护关节。
手指运动：将手指弯曲，用另一只手尽量把指尖向手掌方向尽量靠近，然后整个弯曲的手指向下推推手心来伸展指根关节的背侧。
手指强化：将手平放在桌子上，手指朝大拇指的方向移动，然后用另一只手的手指向反方方向拉。这样可以增强手指肌肉的力量。
膝关节锻炼：坐在椅子上把脚放在另一张同样高度的椅子上，然后慢慢地把弯曲的膝盖向下压。
第四，柔韧：坐在椅子上，伸直腿放在下面，保持6秒。进行5~10次双腿置换，可增强肌力。
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