虽然滑膜炎听起来很熟悉，但大多数人对其病因一无所知，这也使得人们忽略了预防措施。必须知道膝关节滑膜炎并没有年龄的限制，并非只有老人因衰老而退化才会生病!若得不到适当的预防，就可能在任何年龄生病。
对年轻人和热爱运动的人来说，他们的运动量往往较大，因此在运动时容易出现肿胀、疼痛、活动困难、行走跛行、局部皮肤温度高、皮肤紧张或关节穿刺出血液体等情况，因为膝关节被击打、扭转、运动过度之后。
对于患上滑膜炎的病人来说，这是一件非常痛苦的事。站立和坐下都会感觉疼痛，有些病人甚至因为疼痛而无法入眠。
滑膜炎的症状：
一、初期，病人主要感觉到关节疼痛，关节肿胀不明显或伴有轻微肿胀，走路咯吱弹响，上下楼梯或用力时关节疼痛或有不适;长期行走关节有发热、发僵之感，疼痛加重。
二是下蹲或打弯不舒服，个别病人伴有肌肉萎缩，运动过度后肿胀。早上症状较轻，晚上加重;不能长期行走，多走小腿会泛起酸胀的感觉，积液增多。
三、病情严重时，病人可出现关节肿胀及较明显的疼痛症状，并伴有积液、骨刺及游离骨。
怎样预防：
避免长时间的剧烈运动。
长时间的，过度的，剧烈的运动和活动是导致滑膜退变的一个基本原因。特别是对持重关节(如膝关节，髋关节)，过度运动会增加关节面的压力，增加磨损。
适当地进行身体锻炼。
要避免长时间的高强度运动，不是不运动，相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。由于关节软骨的营养成分来源于关节液，只有通过“挤压”，关节液才能进入软骨，促进软骨的代谢。恰当的运动，特别是关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液渗入软骨，减轻关节软骨的退行性变化，从而减轻或预防滑膜炎，特别是关节软骨的增生和退行性变化。
三、控制体重
过度肥胖是导致脊柱和关节骨质增生的一个重要原因。超重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨表面压力不均，引起滑膜炎症。所以对超重的人来说，适当的减肥可以预防脊椎和关节滑膜炎。
治疗滑膜炎
轻症一般不需治疗，可暂予观察，注意休息，避免劳累;轻症无明显缓解，或加重，需到医院规范治疗。主要治疗方法为药物治疗、理疗和手术治疗。主要用来治疗非甾体抗炎药，抗生素类药物，消炎镇痛药等。
在病程中要注意卧床休息，减少病态关节的活动，可用拐杖或手杖辅助活动，减轻关节的负重，同时要避免活动过大，有利于病人迅速康复。但是仍然需要进行适当的物理治疗和关节康复训练等项目，以防止出现肌肉萎缩和关节功能衰退。
药品治疗
个人差异很大，用药不一定绝对好、快、有效，除了常用的OTC药外，应充分结合个人情况，在医生指导下选择最适合自己的药物。
外科治疗
如果用其他方法治疗，时间超过2个月，且效果不佳，则应考虑手术治疗。
关节镜下操作是主要方法，通过关节镜对病变进行清除，清除的对象包括炎性滑膜、渗出物、沉积物和新生生物等。手术后应该配合置管，冲洗引流，可以在冲洗液中使用药物(如肾上腺素)，以帮助控制出血和减少术后粘连。
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