上下楼梯疼痛，蹲吃力……在生活中，很多老年人经常出现膝关节不适和疼痛的症状，认为体质下降，运动不足。出乎意料的是，这些其实是骨性关节炎的征兆。那么，骨性关节炎有什么特征，如何预防呢?
过度运动会导致钱先生膝关节软骨磨损，进而导致骨质增生和关节滑膜炎，引起疼痛。随着症状的加重，关节活动会越来越受限，疼痛也会加重。随之而来的是关节肿胀，关节会有骨头摩擦的声音。门诊经常遇到一些患者，不知道什么时候膝关节疼痛，有的说前两天感冒了，就开始疼了;还有的说是前段时间运动量过大导致疼痛..其实可能说明膝关节炎已经悄找到你了。
骨关节炎可分为四个阶段，一般发生前期，活动后关节稍有不适，活动增多后伴有关节疼痛和肿胀;关节炎改变早期，活动多后有明显疼痛，休息后减轻，X线观察，变化较少，只有CT可见软骨轻度损伤。若骨关节炎进展期(中期)，骨软进一步受损，导致关节畸形，功能部位丧失。而且到了骨关节炎晚期，骨质增生，软骨脱落，导致功能完全丧失，关节畸形明显。
休息痛，膝关节炎的典型症状。
膝关节连接股骨和胫骨，即大腿和小腿，两侧有关节囊和内外副韧带，负责保护和固定。中间有关节腔，负责承受重量和缓冲。膝关节炎主要发生在关节腔。
膝关节炎是一种基于退行性病理变化的疾病。其症状主要表现为膝关节红肿疼痛、上下楼梯疼痛、坐立不动时膝关节疼痛等。，并逐渐发展成休息疼痛，这是典型的症状。其中50-60岁高发，男女均可发病，但女性多于男性。女性比男性更常见的原因与进入更年期和体内雌激素减少有关。
若出现上述症状，应高度警惕膝关节炎。膝关节炎症状表现较为明显，站立时膝部疼痛不适，活动一段时间后症状有所缓解，随病情发展肿胀会较为明显。病人如出现类似症状一定要及时到医院检查，医生根据体检、影像学报告作综合判断，其中医师手法检查尤为重要。
90%的症状可以控制，减肥，少爬楼梯。
需要注意的是，膝关节炎的发生一般是由于膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等原因。另外，年龄大、体重过重、走路姿势不正确、蹲得长、膝关节感冒也是膝关节炎的原因。
上下楼梯，爬山，下蹲，这些都市人喜欢的健身方法，对膝盖的伤害很大。这类动作有一个共同之处——需要经常屈膝，做半蹲或下蹲。例如，下楼梯时，人体膝关节要承受3-4倍的体重。若经常屈膝，可引起膝关节软骨及韧带损伤，甚至软骨磨损及韧带老化。平时运动，尽量以散步、游泳等为主。
在中医学中，以疼痛为主要症状辨证为瘫痪，肝肾亏虚是主要发病基础，风寒湿邪侵袭和跌倒损伤是诱因。经医院自制活血散外敷，口服中药及营养软骨药物，可控制90%的人的症状。10%的骨性膝关节炎患者在整个骨性膝关节炎患者中会加重，之后要进行关节置换。因此，他呼吁市民，关节有使用寿命。推荐在日常生活中减少不合理的锻炼，如爬楼梯、爬山、适度的锻炼，避免不良的姿势，避免长时间跑、跳、蹲。另外，肥胖是骨性关节炎的危险因素，要做好减肥，控制体重。睡觉前尤其是运动后用热水泡脚10-15分钟，对预防足部关节和膝关节的骨关节炎有很大的帮助。尤其要注意下肢关节保暖，以防寒邪侵袭。关节部位可佩戴护膝等，避免损伤或活动过度。
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