膝关节炎到底要不要动，这是个问题，不同的病人，不同的体质等等，都有不同的要求。但这需要一个基本原则。
本文首先分析了几种情形，然后再讨论动与静的问题：
如今许多年轻女性，每天大部分时间坐在办公室，步行距离数百米，年复一年，年复一年，膝关节早痛，这是由于缺乏运动而提前衰老的结果。
有些老人长期卧床，不仅下肢肌肉完全萎缩，关节内的软骨也会萎缩，这类膝关节炎也并非没有问题，发作时疼痛也很严重。
球员，每天都有高强度的运动和对关节的冲击，关节反复受伤，软骨、半月板、韧带都没有好，最后还过早出现骨关节炎。
大多数人的行为都是处于这两种极端状态之间，所以答案就出来了。
不管是预防还是治疗关节炎，都要适当运动，运动能使关节内的骨骼强壮，肌肉有力，软骨得到持续的温和机械刺激，延缓软骨衰老。这样做可以从根本上预防骨关节炎。
动作不是一味的移动，而是几种情况下的动静结合。
一、骨性关节炎因寒冷、劳累、外伤等因素引起急性发作时，应绝对休息，但同时可进行床上锻炼四肢肌肉力量，即所谓的“静养”；
骨性关节炎的运动方式应以静为主，不能选择过于剧烈的运动，如爬山、打球、比赛等，应选择相对安静的运动，如慢跑、散步、游泳等，这就叫动静；
第三，特别需要提出来的是太极拳，这种中国传统的动静结合的健身方法一直受到人们的喜爱，但是根据临床观察，如果一个人从很小就开始练太极拳，关节肌肉都适应了这种半蹲姿势，那么就应该能起到锻炼和预防关节炎的作用，而一个人已经年老，而且已经患有轻度的骨性关节炎，在这种屈膝姿势下，会加重膝关节的负担，加重骨性关节炎的症状。
膝关节炎，以动为主调，静为调节。因人而异，因时制宜，因势利导。
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