骨性关节炎又称退变性关节炎、老年关节炎等,是中老年人常见的骨关节疾病,女性发病率明显高于男性。该病多发生于髋、膝等大关节,在我国以膝关节为主。
什么人容易得膝骨关节炎?
1.老年和肥胖者发病率较高:年龄越大,软骨营养不足,软骨在负重关节如膝关节、髋关节发生磨损,局部润滑功能下降,严重的磨损可使软骨下骨质增生,滑膜受到磨损颗粒的刺激,造成疼痛和肿胀。体重增加了膝关节的负重。由此形成恶性循环:肥胖——关节磨损增加——关节疼痛——运动减少——肥胖。
2.久坐者关节炎注意:久坐易导致关节退化。
3.绝经期后妇女:绝经期之后卵巢功能退化,雌激素水平跟不上,这一阶段妇女的骨质流失非常严重,骨质疏松又进一步加速了骨骼的退化,所以骨关节炎的发生率明显增加。
4.特殊职业人群,如职业运动员、重力工或长期需要半蹲式或蹲式工作人员等,容易导致膝关节、肘关节骨关节炎。
5.少数骨性关节炎患者还有家族史,可能是遗传因素导致软骨基质合成酶的异常,促使其发病。还有一部分是由于自身的其它原因,如风湿性关节炎、骨性关节炎、风湿性关节炎等继发性风湿性关节炎。
怎样保护膝关节?
一、减轻体重:体重下降可以大大改善膝关节的负担,因此可以延缓膝骨性关节炎的发展。尽量少背,少提重物,减轻整体重量。
二是少做下蹲等长时间动作。
三、多锻炼膝关节周围肌肉,定期进行康复护理。
退化的膝关节病,可优先考虑采用保守治疗,如服用消炎止痛类药物,中药外敷,外贴,针灸等。
四、坚持正确的运动:运动可以促进新组织的再生,可以减轻体重,减少关节负荷,从而减少关节磨损,减少退化性关节炎的发生。步行,骑车,游泳是保护膝盖的最佳运动处方。
五、运动时感觉不舒服,要立即停止,不要勉强,疼痛其实是最好的警讯,告诉我们要休息,放慢速度或者改变运动项目。
六、要充分休息,因为疲倦的肌肉不能使膝盖保持稳定。
七、锻炼应逐步进行,慢慢增加时间和数量。
八、目前临床上尚无证据表明寒冷可引起关节炎,但对于关节不舒服者,寒冷可加重病情,因此骨性关节炎患者应注意保暖。