很多人，特别是中老年女性，经常有走路的时候脚变软了的经验。不能蹲下或蹲下的话就起不来走路的时候膝关节发出吱吱的声音膝关节一下雨就疼得厉害
去医院就诊时，医生询问和检查后，经常告诉患者得了膝关节骨关节炎。膝关节骨性关节炎是以关节软骨退化为核心的骨质、滑膜、关节囊和关节其他结构的多方位、多层次、不同程度的慢性炎症，由多种原因引起，之后发生共同的病理变化。
骨性关节炎多发于负重关节，膝关节是人体最大的负重关节，因此容易受到侵害。发病往往是由于负荷过多导致软骨磨损，导致软骨发生软化变性、裂纹、剥离，软骨层变薄或消失，导致软骨下骨暴露。临床症状常表现为疼痛，多为轻度钝痛，严重时常有撕裂样或针刺样的疼痛，休息时也不缓解。
疼痛的特征是初动疼痛、负重疼痛、主动活动疼痛、静止疼痛的肿胀，由于关节积液、滑膜增殖、脂肪垫肥厚等，关节积液增多时，髌骨试验阳性功能障碍，发生软腿、弹性或摩擦声、交换锁严重时关节僵硬、不稳定、屈伸活动范围减小，行走、蹲下因此，大多发生在中老年人、肥胖和体力劳动者中，长时间坐在车站的劳动者中。
作为一种常见的疾病、多发病、反复发作的膝关节疼痛、下肢无力、肌肉萎缩、膝关节畸形，严重影响着中老年人的健康和生活质量。因此，预防和治疗膝关节炎尤为重要。
膝关节炎的预防。
1、改变不合理的生活习惯。
避免背部和重物。掌握休息时间，避免长时间站立和行走。因为关节的受力会增加，关节的变化会加速，中途应该有空隙的时间坐着休息。大便时尽量坐在厕所里，不要蹲下。
2、避免体重过重。
肥胖者患骨关节炎比其他人明显增加。减轻体重减轻关节压力和磨损，有效预防骨关节炎的发生。
3、改变不合理的运动方式。
太极拳等半蹲或蹲下运动对下肢关节压力较大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节的压力增大，应尽量避免。随着年龄的增长，应逐步调整运动方式，以游泳、骑自行车、散步为主，减少大运动量的运动方式。
4、避免关节受伤。
注意运动场所和运动器械的安全，以免受伤。运动前热身，运动量从小逐渐增大，从一开始就不能参加重负荷运动。大量运动后立即放松。老年人走路时要避免摔倒。
5、正确处理关节损伤。
许多关节炎是由关节内其他结构损伤引起的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板损伤能有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6、补钙避免钙流失。
女性关节炎的发病率很高，女性朋友必须在春天注意，更年期后补充天然植物雌激素。营养不良会影响骨骼的钙质，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、牛奶制品、水果蔬菜和小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。
7、关节疼痛应及时诊治。
关节疼痛是关节对人体的警报，表示应该重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题成为大问题。
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