骨痛是疾病的信号。
一般而言,骨头疼痛是疾病发生的前兆。现在,三种最容易发病的部位是:颈椎,腰椎,膝关节。
腰间盘突出可损伤神经,累及腰骶神经丛,牵扯的神经有:股神经、闭孔神经、坐骨神经,均可引起运动和感觉障碍,症状均发生在上神经区。腰间盘突出致腰背胀痛、坐骨神经放射痛、下肢麻木、过敏性感觉或疼痛、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等,严重时大便失调、下肢瘫痪、长期卧床不起,使患者生活质量下降,甚至丧失工作和劳动能力!
若家中或家中有老人患有骨科疾病,请积极治疗,忍痛不治只会耽误治疗,加重病情,危害更大。
春天应该警惕些什么骨病?
一、颈椎
春天由于昼夜温差大,容易忽视对颈部的保暖,由于夜间温度低,常使颈部受寒,颈部肌肉发生痉挛,轻则引起落枕,重则引起肌肉收缩,引起内应力,引起颈椎间盘突出。因此晚上要注意颈部的保暖和枕头的舒适姿势。
二、腰椎病
春暖花开时,人们户外活动和运动增多,由于冬季人们运动量减少,腰背肌肉和骨关节因长时间休息而松驰萎缩,活动和运动突然增多,常导致脊柱小关节错位、肌肉撕裂,严重甚至可引发腰椎间盘突出。预防这类疾病,主要是要有一个从冬季过度到春季的适应过程,即劳力和运动量要逐渐增加,使骨关节肌肉韧带有一种突然发生的经抗腰痛适应过程。
三、关节炎
这一季节,风湿、类风湿及骨关节炎常反复发作,其原因是湿度大,气温升降无常,因为关节部位相对较少的软组织附着,随气温下降,关节内营养血管收缩,关节内血液供应减少,导致关节抵抗力下降,所以这一季节关节炎发病人数明显增加。防病措施之一就是要做好关节的保暖工作,比如戴护腕、护膝,不要迅速更换冬天穿的衣服,减少寒风对关节的侵袭。
正确的运动方式。
保持适当的运动,不但能通气活络,增强体质,还能提高免疫力,恢复身体机能。对没有关节损伤的人来说,正确而恰当的运动就是保护关节,不参与过度、过劳、剧烈的运动,同时做好负重关节的保护措施;对已经患有关节疾病的人来说,就是不进行负重运动。恰当的适度运动可以预防、延缓和减缓骨关节炎的发生,而不适当的运动则会加重这种疾病。
合理膳食补充。
健骨薏苡仁、山药、百合、地龙、白芥子等食药两用补品,有祛湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效,适宜食用以养胃养气;此外还有籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、蒜头、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。以上所说的谷类、蔬菜、肉类、水果,每天吃一次,合理搭配,都有一定的食补作用,对强筋健骨,预防骨病都有很好的效果。
除以上常见的养护方法外,必须保持屋内干燥,室内保持通风,床单要轻暖干燥,经常洗晒,人不要在风口卧睡,也要避免流汗。留意气候变化,当天气变冷时及时添衣。特别是对一些患有骨科疾病的老人和妇女要多加小心,一定要注意保暖,防止感染;尽量不要接触冷水,避免手脚受冻;多喝水,喝得好水;如有不适,建议及时去正规医院就医,以免错过最佳治疗时间。