膝关节退化是每个中老年人都会面临的问题。如果处理得当，不会影响生活。如果处理不当，很容易被膝关节炎困扰。据统计，60%以上的人患骨关节炎的率高达50%。目前，骨关节炎无法治好，也没有特别有效的药物阻断病情，维持正常体重，改变运动方式，加强功能锻炼，从而延缓骨关节炎的进展。
膝关节中，骨端表面有一块薄薄的白色透明软骨，我们啃猪腿骨时一定见过，透明软骨非常光滑，在关节滑液的润滑下，其摩擦系数很低，使其具有良好的耐磨性和吸收震荡性，能长时间反复运动，几乎不磨损，为人体活动提供支撑。
随着年龄的增长，人体的各种功能都会退化，关节软骨也不例外。关节软骨的软骨细胞量逐渐减少，软骨的基质也发生了各种变化。就像钢筋混凝土一样，钢筋不够牢固，混凝土不够牢固，整个关节软骨会变得更脆弱更脆弱。
之前也说过，健康的关节软骨很耐磨，但是如果关节软骨变得脆弱易碎，它还那么耐磨吗?身体除睡眠外，关节几乎随时都在锻炼，支撑我们行走的膝关节，活动量更大，日积月累的磨损也会累积，如果加上长时间的压力、工作或锻炼等原因导致膝关节长时间超负荷运动，或外伤导致关节损伤等原因，就会加重关节软骨的磨损。
此外，关节滑液成分的变化也会影响软骨磨损。关节软骨缺血，没有血管直接供给关节软骨的营养是从哪里来的?答案是关节滑液。血浆中的溶质和营养成分从滑膜进入滑液，然后扩散到软骨基质，为软骨细胞提供营养。随着年龄的增长，关节滑液的成分也会发生变化，也会导致关节软骨缺乏营养和退化。此外，关节运动时产生的压力有助于滑液中的营养物质在滑膜和软骨基质中传播。如果中老年人疏于运动，也可能导致软骨养不足而老化。
此外，关节的稳定性也会影响关节软骨的磨损。肌肉、肌腱、韧带等关节周围的结构，可吸收通过关节的力量，同时提高关节的稳定性，如果由于缺乏锻炼而导致肌肉、肌腱和韧带功能下降，或者由于剧烈锻炼或过度锻炼而导致这些结构受损，关节的稳定性下降，也会加剧关节软骨的磨损。
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