随着电子产品的普及和人们工作方式的改变，越来越多的人，无论是成年人还是儿童，都在采光。很多人在敲击键盘很长时间或长时间看电话后，脖子会觉得僵硬酸痛，所以会扭头缓解这种现象。
而只要一转脖子，就会发出声音，很清楚，感觉脖子会断，很多人都很担心这次，怀疑自己有颈椎病。脖子总是裂开的。是什么原因?
颈部的咔哒声，未必是颈椎病，也可能是生理上的反弹，具体分析。
原因1：颈椎病。如果颈部除了声音伴头晕、手麻木、颈背疼痛、行走困难、视力模糊等不适，同时有酸胀感，确实可能是颈椎病在工作中。
第二个原因是颈椎关节间有小气泡。人体关节之间有一种润滑关节的液体，即滑液。如果一些气体流入滑膜流体，它将变成气泡。当我们转动颈部时，关节会随之旋转，滑液中会产生小气泡，发出噪音。
三是肌腱、韧带和关节之间有摩擦。长期以来，颈部肌肉将处于紧张状态，肌腱韧带会出现脱位。当颈部扭曲时，错位的肌腱和韧带回到原来的位置，摩擦关节，发出咔哒声。
原因四，颈椎小关节面磨损。如果颈椎小关节本身有点磨损，在颈部旋转时，摩擦面积会变大，这会发出声音。
如果是颈椎病，需要及时治疗，平时要注意颈椎的保护，避免长时间坐姿，夏季空调尽量少。即使不是病理因素，颈部总是卡卡环，也要在提醒你要及时给颈部溶液压力，预防疾病，下面几种方法，按做，或能帮你缓解颈部僵硬、疼痛现象。
1、双手放在身体两侧，双脚慢慢分开，肩部宽，双手从身体两侧升起，然后慢慢向后伸展，尽量向后。这项运动将帮助你锻炼你脖子后面的肌肉，保护你的颈椎。
2、要注意补钙，因为随着年龄的增长，关节内滑液会减少，骨与骨之间的摩擦会增加，适当补充钙，可以加强骨骼，减缓关节老化速度。
3、睡觉姿势也很重要，对于绝大多数健康人来说，平躺很合适，如果你有颈椎病，根据病情类型选择自己的睡眠姿势。睡在枕头上，不要太高或太低，不要直接没有枕头。
4、虽然现在工作的头是很多人的工作方式，但建议大家学会调整，少做头、头打手机或工作一段时间，锻炼脖子，休息一会儿，缓解肌肉疲劳，有利于预防颈椎病。
一般来说，颈部的旋转是卡卡环，不一定是颈椎病，但总是提醒你，是时候让颈部休息一会儿了，否则从长远来看，颈椎病可能真的来了，本文给出了一些缓解方法，不妨做一下，对你的颈部减压。
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