女性有血虚的问题在生活很多见，一般是身体容易出现累，还有有气无力的表现。出现这样的情况，多半人是没有什么精神的，其实一眼也能看的出来，所以要进一步的做好改善。女性血虚一定要及早进行调理，否则可能会对女性的健康产生不利的影响。那么，女性血虚有哪些常见症状？针对这样的情况，该如何做好正确的调理？下面一起看看吧。
女性血虚有哪些常见症状
1、脸色苍白
血虚体现在脸上就会脸色苍白、暗黄。观察嘴唇和舌苔，也会是苍白的。血虚还会影响女性正常月经，导致月经量少、颜色浅等月经问题。
2、失眠多梦
血虚的女性还可能出现头痛、失眠多梦、记忆力丧失、注意力不集中等症状。而且女性严重血虚的还会出现精神恍惚、腹痛、恶心等症状。
3、呼吸短促
女性血虚一般表现为呼吸短促、疲倦、贫血等。有些女性还会出现低热的现象。而且即使女性朋友是在平静的状态下，严重的血虚患者，还会有心绞痛、心力衰竭的症状出现。
如何做好正确的调理
菠菜：
这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
胡萝卜：
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
发菜：
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
金针菜：
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
黑豆：
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
面筋：
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
以上这些都是关于女性气虚的介绍，出现这样的情况要进一步的做好呵护，做好及时的改善，减少因为气虚的问题对身体的影响。平时要注意锻炼身体，多吃健康的食物，减少因为不良的饮食习惯导致的身体虚弱。女人的体质比较娇弱，所以很容易出现气血不足的症状，所以大家在食物选择上要多用心，希望这些能帮助到大家。
相关阅读
