痔疮是一种非常让人难以启齿的病，还是一种不容易治愈的慢性疾病，特别是温州嵌顿痔。而且很容易复发，让病人几乎焦躁不安。痔疮是由很多不良的生活习惯引起的，比如久坐、上厕所时间过长、吃太多辛辣刺激的食物等不良生活习惯。嵌顿痔只要注意也可以预防。保持下半身温暖，避免久坐或站立，定期做肛门悬浮运动，预防便秘。
事实上，很多人都患有痔疮。这只是他们是否认真的问题。有些人的痔疮比较严重，比如水痔疮。这可以说是痔疮中最大的了。嵌顿痔主要是指痔核脱出肛门外，无法回去，故称为嵌顿痔。那么如何预防嵌顿痔呢？
1、注意下半身保暖
一定要保持全身气血畅通，多喝白开水，防止脱水、肠燥、大便干结。
2.避免长时间坐着和站立
如果患有心肺疾病，应及时治疗心肺、肝脏等全身疾病，以免腹压增高、痔静脉高压。
3、经常做提肛运动
也可以通过提肌练习来改善。具体方法是：全身放松，无论坐着、站着、躺着，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，慢慢抬起，就像忍住大便一样，意欲将下沉的气升到丹田。，然后放松，重复几次到几十次。等，一般每次做30次，每天两次。
4、自我按摩
当出现痔疮导致说话困难时，可以进行自我按摩。痔疮是局部瘀血的结果。按摩是我国传统的健身祛病方法之一。长强穴（尾骨尖前）是治疗痔疮的首选穴位。按摩长强穴可明显改善局部血液循环，起到防治作用。一切都非常有效。
5、生活要有规律
你必须多做体育锻炼。体育锻炼有利于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
6.预防便秘
日常饮食中应多吃新鲜蔬菜和水果等富含纤维和维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。对于顽固性便秘，应尽快去医院对原发病进行诊断和治疗。切忌服用泻药或长期灌肠，以免损伤直肠粘膜。感觉迟钝和排便反射缓慢会加重便秘并导致痔疮。
7、养成定时排便的习惯
纠正长时间蹲在马桶上避免排便的习惯，排便时闭嘴冥想，不说话、不笑。
8.保持肛门周围清洁
为预防和治疗感染，避免诱发或加重痔疮，应经常热敷肛门，勤换内衣，尤其是发生痔疮时，每天至少两次热水坐浴肛门，可促进肛门血液循环。及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
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