久坐不动对身体有哪些危害 上班族如何减少久坐

​长期久坐对身体的影响其实还是很大的，尤其是上班族，久坐是每天上班的常态，对于这样无法避免的情况，还需要进一步的做好改善和调整，能够减少因为久坐导致的危害。很多的上班族一做就是一天，很少出来逛一下，放松一下身体，其实这样的危害是很大的。那么，久坐形成的伤害是哪些？作为上班族该怎么样做？