类风湿性关节炎患者可以做哪些类型的运动?运动可以增强关节稳定性，缓解关节僵硬和疼痛，改善睡眠。所以类风湿性关节炎患者要根据自己的情况选择合适的运动方式。

　　1.伸展运动

　　伸展，收缩身体的多个关节，每个关节伸展10-30次，简单，快速有效地改善节僵硬。

　　2.力量训练

　　患者可根据自身情况选择是否负重。

　　3.有氧运动

　　有氧运动是指运动时间长、运动强度中等的运动方式。有氧运动可以增强心肺功能。类风湿性关节炎患者可以选择低强度的运动，如快速行走、游泳和骑自行车。

　　20-30分钟的锻炼时间是合适的，坚持每天锻炼。

　　应避免运动

　　慢跑、网球、羽毛球、举重等类风湿性关节炎患者应避免增加关节压力。