滑膜炎疾病一直出现在我们的生活中，我相信你不会对这种疾病感到陌生。滑膜炎的发生往往与关节病变有关，其危害不容忽视。在我们的生活中，我们也应该做好预防工作，避免疾病的困扰。那么，滑膜炎做什么运动可以缓解关节肿痛症状?

滑膜炎做什么运动可以缓解关节肿痛症状?

1.减肥：过重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨表面的压力不均匀，导致滑膜炎症。因此，对于超重的人，适当减肥可以预防脊柱和关节滑膜炎。

2.及时治疗关节损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。由于骨折复位不基本，关节软骨表面不均匀，导致创伤性关节炎。

3.避免长期剧烈运动：特别是对于重型关节，过度运动会增加关节表面的力和磨损。长期剧烈运动也会使骨骼和周围的软组织过度受力和牵引，导致局部软组织损伤和骨髂上力不均匀，导致骨增生。

4.适当的体育锻炼：避免长期剧烈运动并非不活跃。相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液渗入软骨，减少关节软骨的退行性变化，从而减少或预防滑膜炎。