许多人都有脚后跟痛、脚底疼痛等问题，行走时间不长会停止，疼痛不说，还影响到日常生活。

脚后跟肿胀疼痛怎么治疗?关节疼痛去成都哪家医院看?

脚跟痛出现的情况，可先按下列方法处理：

1.尽量不要做负重运动，多休息。

如果有脚后跟痛症状，一定要多休息。特别是有骨刺的朋友，绝对不会想到用运动来"磨骨"，这是很不正确的。

病人应该多做休息(每行60分钟应该休息10分钟)，疼痛期特别要避免爬山、暴走、长跑、踩鹅卵路等运动。

2.如有需要，可考虑使用止痛药。

如果出现疼痛症状，并且对日常生活造成影响，可以在医生或药师的指导下口服止痛药物，比如布洛芬。(遵照医嘱)

4.适当的冰敷。

有痛点时适当冰敷，可以帮助减轻炎症引起的疼痛。冰袋子、矿泉水等等都行。

注：冰敷次数应每日两次，每次不要超过15分钟，温度不宜过低(可垫层衣物等)，以免冻伤。

5.不要穿硬底鞋，要穿舒服的鞋。

不要穿薄底布、木鞋、鞋跟等等，特别是那些年老的人。鞋要合脚透气，并配有缓冲垫。

6.进行牵拉训练。

建议用毛巾牵拉锻炼，方法如下：

坐下，伸直双腿，拿一条干净舒适的毛巾围着患侧足底，双手握住毛巾向脚踝方向进行拉伸。