随着人们饮食条件的不断改善，患代谢性疾病的人数不断增加。据统计，我国高尿酸血症患病率已达1.7亿。它已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。虽然高尿酸血症本身没有明显的症状，但它仍然是一个不可忽视的“无情角色”，因为它可以召唤许多“帮手”，如痛风、糖尿病、高血压、痛风肾病等。那痛风患者如何预防肾病发生?成都哪家医院治痛风好?

痛风患者如何预防肾病发生?

1.按照医生的建议服药

由于尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，嘌呤的来源有两种：一种是细胞代谢产生的，约占总来源的80%;一是饮食摄入，约占总来源的20%。正如我们前面提到的，尿酸的排泄途径在此不再重复。因此，根据医生的建议积极用药可以有效控制血尿酸的含量。对于无症状的痛风患者，如果医生暂时不推荐药物治疗，他们可以首先关注生活方式的调整。

2.生活方式调整

生活方式的调整有很多种，包括饮食、锻炼、工作和休息。让我们分别解释一下：

(1) 限制高嘌呤食物

动物内脏、海鲜和肉汤在我们的饮食结构中属于高营养类，可以快速补充人体所需的营养素，如铁。然而，一切都是一把双刃剑，其中含有大量嘌呤，可以适当食用，但过量食用容易导致痛风的后果。

(2) 戒酒

别管喝什么酒，在痛风面前没有酒是好的，这会增加痛风的风险。

乙醇可以促进腺嘌呤核苷酸的转化，增加尿酸的生成。乙醇的氧化会增加血液中乳酸的浓度，抑制尿酸从肾脏的排泄，并促进尿酸盐的结晶。

如果你喝海鲜和其他高嘌呤和高脂肪的食物，可能会导致痛风的急性发作。

(3) 限制总热量和脂肪摄入

如果在日常饮食中消耗的总热量和脂肪过多，身体将以脂肪的形式收集这些多余的能量。长期以来容易导致肥胖。此外，相关研究证实，BMI(体重指数)越高，体内产生的尿酸越多，这对患者的健康越不利。

(4) 多喝水

如果你想以最快的速度消除体内的尿酸，这也是相对简单的。如果你平时多喝水，你可以不断地排出尿酸。只有连续喝水才能增加排尿次数，同时也能将尿酸排出体外。患者每天应至少饮用2000-3000毫升冷开水或矿泉水。同时，避免摄入刺激神经系统的饮料，如浓茶、浓咖啡等。

(5) 多做中等强度的有氧运动

有氧运动是指人体在供氧充足的条件下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于达到生理平衡所需的氧气。运动表现的特点是全身肌肉参与有节奏的体育活动。强度在中等以下(运动后心率不超过最大心率的80%)，运动时间可持续10分钟以上，不间断。运动形式包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、有氧运动(舞蹈)等。为了预防和缓解高尿酸血症的症状，我们提倡适度的有氧运动，以控制高尿酸血症的问题，只要没有痛风急性发作或其他运动障碍。

(6) 不要熬夜

疲劳和作息障碍会导致大量的能量消耗、代谢废物积累、干扰尿酸的排泄并诱发痛风。