由于人体在直立状态下，受重力作用，椎间盘受压，椎间盘就会受到挤压，很容易造成二次伤害。

游泳对腰椎间盘突出康复有什么好处?成都腰椎间盘突出哪个医院好?

游泳对关节、韧带的损害与其它运动相比，几乎不受影响。

一、低损伤的有氧运动，当运动员在池水里畅游时，脊椎将从原来站立的垂直状态变为水平，大大减轻了脊椎的负荷，有效地减轻了颈椎、腰椎间盘的压力。

二、游泳要全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，促进劳损僵硬的肌肉软化，恢复弹性。

游泳时人体被水的浮力支撑着，全身关节基本处于非负重状态，而且游泳产生的波纹对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。

三、水温的刺激，还能促进血液循环，促进新陈代谢，帮助改善腰椎部的氧气供给。

因此经常游泳对健康人群预防腰椎间盘突出和腰椎间盘突出的病人进行辅助治疗，对防止旧病复发，有较好的帮助。

正确选择游泳姿势。

蛙式是很推荐的游泳姿势，因为在水里用上抬头换气，是一种上下动作，能对颈椎和腰椎进行大量锻炼。

对于椎动脉疾病的患者，自由泳换气时要慎用自由泳，因为自由泳换气就是要左右旋转颈椎，容易导致椎动脉受到刺激，加重症状。

之所以不推荐仰泳，是因为仰泳视线朝天，不能及早判断周围的游泳环境，容易造成不必要的碰撞。

蝴蝶式不推荐，对颈椎和腰椎运动强度过大且负担过重。