疼痛是强直性脊柱炎的主要症状之一。强直引起的背痛和普通的背痛有一个明显区别：休息时加重，活动后减轻。与影响1/4成人的普通背痛相比，这种疼痛更加严重，更加虚弱。那强直性脊柱后背疼痛怎么缓解？

强直性脊柱后背疼痛怎么缓解？

热敷

一些病友应该能感觉到，早晨醒来或夜间忙碌了一天后，背痛会加重，这时，热敷可以起到缓解疼痛的作用。或是按照自己早晚的习惯，洗个热水澡也是不错的选择。

适度锻炼

锻炼可以减轻疼痛和不适。如果有规律的话，游泳和水运动可能尤其有用。早晨起床后，试着做一些轻微的伸展运动，然后去散步。行走是一种很好的锻炼方式，走路时，应该保持好的姿势，向前看，让胳膊和躯干自由地摆动。

药物

处方药非甾体抗炎药物可能足以帮助某些病友控制由强直引起的炎症疼痛。若这些药物缓解症状效果不佳，可向医生咨询是否有其它控制炎症的处方药，如糖皮质激素、抗风湿药、生物制剂等。

减轻痛苦的生活习惯

始终保持好的姿势。

目的就是让耳朵、双肩和髋部保持一条直线，不管是走、坐还是睡。如果你的姿势不对，让周围的人提醒自己。

尽管强直性骨质疏松症每个人都有不同的表现，但也有可能导致脊椎融合，也有可能导致脊椎新骨的形成。每天活动时始终保持良好的体态，能尽可能使发生脊椎融合，也能保证正常的关节功能。

利用道具帮助。

坐下时试着在腰间放一个支撑垫。睡眠时，侧卧的话可以在两腿之间放一个枕头，仰卧的话，可以在膝下垫一个枕头，保持脊椎挺直。

多运动工作;

在办公室工作，每小时至少要起来走动一次。一种能够站立和坐姿的工作场所还有助于确保身体活动。

维持正常体重。

肥胖症与炎症性关节炎以及药物副作用密切相关，达到并维持一个健康的体重有助于你过上更好的生活。食用全谷类、水果、蔬菜、瘦肉蛋白质。降低食物中添加的糖分、脂肪和盐分有助于控制体重。

成都强直性脊柱炎医院提醒强直性脊柱炎作为一种进行性疾病，重要的是患者必须遵从医生制定的治疗方案，并根据病情发展情况进行调整。