胃下垂在生活中也是很多见的疾病，这一情况的出现对身体的影响还是很大的，需要进一步的做好认识。胃下垂严重可以引发病变，严重的情况是会出现癌症，针对这样的情况要做好正确的认识，在早期发现问题再及时的做好治疗。那么，胃下垂有哪些常见症状？怎么锻炼对身体恢复好？下面大家就一起看看吧。

胃下垂有哪些常见症状

1、恶心、呕吐

常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为一次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。

2、腹部胀痛

大部分胃下垂患者会有腹部胀满感和沉重感而且腹部出现持续性的隐痛，尤其是吃完饭后，吃的食物越多，疼痛持续的时间越长而且疼痛感越重。另外饭后立马活动的话也会加重其疼痛感。

3、便秘

便秘多为顽固性，可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。

4、神经精神症状

由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

怎么锻炼对身体恢复好

1、仰卧抬臀

仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5~10次。

2、按摩腹部

站位、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩两三分钟，以空腹时按摩效果比较好。

3、高抬腿原地走

站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。

4、腹壁运动

配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次30~50下。

5、仰卧起坐

仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10~20次。

6、仰卧抬头

仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做10~20次。

7、仰卧挺胸

仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做10~20次。

8、V字形平衡操

取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5~10次。

9、摆腿运动

取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20~30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10~20次。

通过上文的介绍，出现胃下垂的问题对身体的影响，想必大家对出现的症状都有新的认识。日常大家要注意做好身体的护理，及时的做好改善能减少危害。胃下垂是不容忽视，应及早治疗，刻不容缓。在生活中要多了解胃下垂的相关知识才行，文中和大家介绍的这些锻炼，要积极的去做哦。