作为女性担心的身体情况就是出现内分泌失调，一旦出现这样的情况，身体上的反应还是很多的，可能是肌肤出现暗黄，或者是出现黑眼圈的问题等。严重的会提前出现闭经和卵巢早衰，所以说对女性的身体危害还是很大的。那么，出现内分泌失调有哪些症状，具体的是哪些呢？面对这样的身体情况，该做好哪些调理呢？下面大家一起看看吧。

出现内分泌失调有哪些症状

1、脸色暗黄

当女性体内雌激素分泌不足时，就会造成皮肤松弛、粗糙、肤色暗沉发黄。另外，如果女性长期处于压力之下，副肾皮质激素的分泌机制就会衰退，预示肌肤就会相应的失去抵抗力，也容易让脸色变得暗黄。可以这么说，造成女性脸色暗黄的罪魁祸首就是内分泌失调，只有通过饮食、运动、按摩等深入体内的调理方法才能有助于调理内分泌失调，提亮肤色。

2、黑眼圈

黑眼圈的出现，与内分泌失调有着千丝万缕的关系。比如：妊娠期女性由于体内雌激素水平较高，就容易在眼睑处造成体液堆积，形成黑眼圈眼袋；当女性因内分泌失调患上妇科病（如痛经、月经不调、功能性子宫出现以及一些卵巢疾病）的时候，也会出现黑眼圈；还有一些内分泌紊乱性疾病如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，也会导致女性出现黑眼圈。

3、面部色斑

女性的面部出现色斑，多半是因为内分泌失调，体内代谢废物沉积于面部而形成的，再加上如果日照时间过长，不注重防晒，就更容易造成黑色素沉积，表现为色斑的产生和加深。因此，想要淡斑祛斑，调理内分泌才是关键。

4、脱发

引起女性脱发的原因有很多，内分泌失调就是其中的原因之一，尤其是在女性产后、更年期、口服避孕药的情况下，在一定时期内会造成因雌激素不足而脱发的现象。另外，女性患有甲状腺功能低下或亢进、甲状旁腺功能减退、垂体功能减退、肾上腺肿瘤等内分泌疾病时，都可能会导致出现脱发。

5、肥胖

肥胖与内分泌失调之间存在什么样的关系呢？其实，单纯性的肥胖多是由于营养过剩或是运动不足导致热量摄入过多而引发肥胖，进而导致内分泌失调。反过来说，内分泌疾病也能够引起肥胖，比如多囊卵巢综合征、甲状腺功能低下、皮质功能减退等疾病都可能会导致女性出现肥胖。

6、痤疮

长痤疮也多为内分泌失调引起，有研究肯定，痤疮与雄性激素分泌量过多有限，雄性激素水平增高刺激皮脂腺分泌增多，皮脂淤积堵塞毛囊口，使毛囊内的痤疮棒状杆菌大量繁殖，就会引起发炎并形成痤疮。

如何做好正确的调理

1、多运动

每天保证有30分钟以上的有氧运动，每周达到三次，保证运动后每分钟心跳在130下左右。能消耗体内多余热量，减轻体重，让身体各个系统和部位得到充足氧气供应，提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪，平衡内分泌。

2、多休息

不规律作息和长时间熬夜会加快衰老速度，对身体健康带来影响。每天睡觉时间少于4个小时的女性，新陈代谢在碳水化合物中易出现异常。所以要保证有规律作息，按时入睡和起床。睡觉前一个小时可以在室内散步或泡泡热水澡来减轻一整天的疲劳感，可提高睡眠质量。

3、泡泡澡

泡澡能维持身心平衡，尤其是利用高温反复洗澡的方法，能促进血管收缩和扩张。泡澡三分钟，然后休息5分钟后再泡澡，重复三次左右，能消耗体内多余能量。另外泡澡也能加快老旧角质更新，让皮肤变得更光滑细腻。但这种方法不适合心脏不好的女性。另外睡觉前也可使用热水泡泡脚能扩张脚部微血管，加快血液循环。

4、适当按摩

只要血液和淋巴液循环畅通，就能快速排出体内毒素和废物。从四肢末梢向心脏方向按摩，能推动血液和淋巴流动，让肌肉代谢旺盛，维持血液循环畅通，加快新陈代谢速度。另外按摩也能帮助脂肪燃烧。

5、多吃豆制品

豆制品中富含比较丰富的雌激素，可以很好的预防女性乳腺癌，尤其是我们平时食用的黄豆，黄豆可以很好的改变我们身体激素的分泌。科学研究表明，豆制品可以平衡我们身体的雌性激素，如果我们身体雌性激素比较多的时候，豆制品可以使雌性激素增加，如果身体的雌性激素比较高时，豆制品会让这些雌性激素减少。

通过上文的介绍，想必大家对出现的内分泌问题有了清楚的认识，出现的症状在身体上的体现还是很多的，要注意做好正确的改善，减少对健康的危害。平时大家要注意做好身体的调养，在出现这些病症以后，要及时到正规医院进行详细的检查，看问题是不是严重的情况。对于情况比较严重的，一定要重视治疗方法。