在医学上,痛风是一种由单钠尿酸盐沉积引起的晶状体相关性关节炎,与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症有直接关系。痛风如何快速降尿酸控尿酸?
全国范围内高尿酸患病率为13.3%,约为1.7亿人,超过1.14亿糖尿病患者,紧随其后的是2亿高血压,3亿高血脂。
尿酸沉处就是痛处!
成都痛风风湿医院解释说尿酸是人体代谢的垃圾。人的体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。当尿酸过多,或者尿酸漏斗有问题时,尿酸就会被送进血液中,这就是高尿酸。
尿酸水平达到420(女性360)时,就会在多个器官组织中沉积,引发多种疾病。
1.沉积于软骨可引起痛风性关节炎。痛风性关节炎50%以上发生在大脚趾,反复发作后,还可出现于足部、踝部、膝关节等部位。
2.沉积可引起痛风性肾脏疾病。严重者可发生肾功能不全甚至衰竭。
3.沉积在尿路上导致尿路结石。
4.严重心血管疾病的研究表明,急性心梗患者中高尿酸血症的发病率比正常人高26%。
5.严重代谢性疾病,如糖尿病等高尿酸血症患者20%~50%患有糖尿病。
痛风如何快速降尿酸控尿酸?
对于高尿酸的人来说,能否“管住嘴”与病情密切相关。以下五招可以帮助你更好的控制尿酸。
避开高嘌呤饮料。
一、为了降低尿酸,首先要避免高嘌呤饮食。
主要控制卡路里的摄取,避免体重超标,限制高嘌呤食物的摄取,比如动物的心脏、肝、肾、脑、鱼、虾、海蟹、海牛、海带等,一定不要喝太多的猪肉、牛肉、豆类食品,特别是喝太多的啤酒。每天饮用2000ml至3000ml的水,可增加尿酸的排泄,同时可摄取大量的蔬菜、水果。大米、小米、燕麦、玉米等五谷杂粮为主食。
二、减少摄取高卡路里食物。
高尿酸血症的发病因素之一是营养过剩。大部分痛风病人都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯,因此,要降低饮食能量,加强身体锻炼,保持适当体重。
三、不喝酒。
乙醇在体内转化成乙酸,可抑制尿酸在肾中的排泄,因此高尿酸血症和痛风患者尽量不喝酒。
对急性发作期、药物控制不良或慢性痛风性关节炎患者应禁饮。
四、多喝水,多排尿。
饮用大量的水,大量的排尿,可以帮助排泄更多的尿酸,稀释尿液,减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每日饮水最好是2000毫升以上,保证尿量在1500毫升以上。
五、低盐,低糖饮食。
高尿酸血症和痛风患者常伴有高血压,建议每日食用盐不超过6克(约1瓶)。
另外,过量饮食,忌辛辣,忌过度疲劳,适当补充B族维生素和维生素C等,也是降低血尿酸的好方法。
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