为了身体健康着想医生提醒大家注意，日常一定要限制的糖分的摄入，尤其是对于添加糖的摄入。添加糖不仅对于人体没有任何的营养价值，并且长期摄入添加糖还容易对健康造成影响，会引发诸多的疾病，下面就向大家详细的介绍一下，希望能引起大家的重视。

那么，添加糖对我们的健康都有哪些影响呢？

1、增加体重

医生提醒大家注意，如果长时间的摄入添加糖会出现体重增加的情况。人体是必须要摄入糖分的，糖分不但能补充能量，还可以调节饥饿。但是糖分的摄入不可以过多，如果摄入太多糖分，人体的体重就会快速升高，即使是做运动也很难阻止体重的增加。需要注意，普通瓜果蔬菜中的糖分对人体来说是足够的，但是饮料等食物中的添加糖对体重影响非常大，因为添加糖很容易被消化，相同状态下人体会摄入更多的添加糖食物，久而久之，体重就会不断的增加。

2、营养失衡

同天然糖相比，添加糖没有营养价值，如果长期的摄入添加糖就容易导致营养失衡的情况。添加糖与天然糖是完全不同的，当人体摄入了水果、蔬菜等食物中的糖分，饱腹感往往会维持更久。因为天然糖分不仅仅只有糖分，还富含很多营养物质，而添加糖则不同，添加糖中不含有任何的营养物质，长期食用对健康非常不利，甚至还会造成营养失衡的情况。

3、引起糖尿病

如今糖尿病疾病高发，这与大家大量的摄入添加糖有一定的关系。虽然糖尿病不是因吃糖过多直接引起的，但是高糖分的食物确实会增加糖尿病的风险。尤其是加入添加糖的食物，不仅营养价值很低，而且还含有非常高的糖分，很大大增加患糖尿病的风险，所以大家应避免食用富含添加糖的食物。

4、损伤牙齿

众所周知，吃糖太多会损伤牙齿，因为吃糖后牙齿上会产生菌斑，菌斑与糖分经过反应会产生酸，进而产生龋齿。而食物中糖分越多，牙齿就越容易龋坏，所以要少吃或不吃添加糖类的食物。

对于添加糖的危害，通过上面的讲解大家是否已经清楚了呢？不得不说这种糖对于人体的伤害还是很大的，因此大家在日常饮食中一定要多加注意，要尽量的避免含有添加糖的食物。喜欢甜味儿的朋友可以适当的食用一些含有糖分的水果和蔬菜，这样对于身体健康也是有帮助的。