日常逛街游玩总是能看见各种美食，尤其是油炸类食物美食很常见，而且很多油炸食物味道好备受大家的喜爱，但是油炸的食物并不健康，甚至对身体造成损害，那么爱吃油炸食物有什么危害?专家表示油炸食物没有什么营养，容易导致身体肥胖，还伤害肝脏，更是增加心脑血管疾病发病率，因此日常要注意少吃油炸食物，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

1、导致肥胖

爱吃油炸食物容易导致身体肥胖因为油炸类的食品含有很多的油脂，人体过多摄入脂肪类的食物，会增加身体的热量，而这些热量如果代谢不掉的话，就会变成皮下脂肪堆积起来，人就会发胖，而肥胖是很多疾病的温床，肥胖严重的影响人的身心健康。

2、没有营养成分

油炸类的食物营养少，长期吃身体营养不良，比如鸡肉是有一定的营养价值的，是含有蛋白质的，但是经过油炸之后，其中的蛋白质被破坏掉了，同时，经过反复油炸的油已经变成了反式脂肪酸，这种脂肪酸是人体不需要的，没有任何营养，所以，人们才将油炸类的食品称为垃圾食品。

3、产生毒素。

油炸食物含有毒素，尤其是有致癌的物质要注意，专家表示普通的大豆调和油在反复油炸的过程中会产生一种毒素，这种毒素会危害人的健康，甚至还含有致癌的物质。

4、伤害肝脏。

油炸食物不容易消化，含有大量的毒素损害肝脏，专家提醒如果经常吃油炸类的食品，会摄入太多的毒素，这些毒素都需要我们的肝脏去解毒，这样会增加肝脏的负担，如果，经常摄入这些胆固醇很高的油炸类的食品，还容易导致脂肪肝。

5、容易患上心脑血管疾病

日常爱吃油炸食物，增加心脑血管疾病发病率，专家表示因为摄入的油脂过多，会导致血脂和血压升高，而血脂升高是心脑血管疾病最大的隐患，即使是小孩子常年吃油炸类的食品，到中年的时候患上心脑血管疾病的几率就变得非常大。如果是中年以上的人，吃过多的油炸类食品，可能直接导致血脂升高。

通过以上内容的介绍，可以看出日常吃油炸食物对身体并不好，尤其是容易导致以上五大危害，损害身体健康还容易引起身体疾病，因此日常要注意少吃油炸的食物，日常要注意饮食健康，多吃一些营养健康的食物，补充身体营养，还帮助预防身体疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。