现在手机使用越来越普遍，使用手机要注意姿势，不少人习惯性低头看手机，但是长期的看手机对身体损害大，那么长期的低头看手机造成什么伤害?专家提醒长期的低头看手机损害颈椎，还容易伤害颈部肌肉，下面专家来为大家具体介绍长期的低头看手机造成的危害，一起来看看吧。

长期的低头看手机造成什么伤害 四大危害要注意

1.肌肉的伤害

长期的低头看手机，损害肌肉引起肌肉酸痛，专家表示长期看手机的姿势是低头的姿势，先影响到的就是颈部的肌肉，颈部前屈的肌肉会长期处于缩短状态，颈部后伸的肌肉会长期被拉长，最典型的代表是胸锁乳突肌缩短，肩胛提肌被拉长，不管是缩短或者拉长，时间久都会出现疼痛。

2.生理曲度变化

长期的低头看手机损害颈椎，引起颈椎变形，专家提醒我们的颈椎是向前凸的，长期低头，肌肉的变化就会导致颈椎生理曲度从前凸→变直→反弓，这会导致我们的颈椎间盘不能很好的分散受力，对于椎间盘和关节突关节压力增加，导致退变增速。

3.颈椎小关节紊乱

长期的低头看手机还容易有暖气颈椎小关节紊乱要当心，专家表示颈椎小关节紊乱这是一种颈椎的小关节微错位，也是我们俗称的落枕，是颈部处于一个姿势过久导致摩动运动丧失引起的。

4.姿态问题

长期低头玩手机容易导致富贵包和驼背，专家表示如果经常低头玩手机，不但颈部会出现退变，还会导致我们的颈部出现前探，也就是常说的探颈，颈部后下方还会出现一个大的包，俗称“富贵包”，这个姿势也是肩胛骨被前引的姿势，胸小肌缩短，菱形肌被拉长还可以造成驼背。

通过以上内容的介绍，可以看出日常长期的低头看手机对身体损害大，尤其是损害颈椎，容易引起颈椎病导致颈椎变形，同时还容易引起肌肉酸痛，因此尽量避免长时间低头玩手机，日常网手机要注意正确的姿势，而且要注意保护颈椎，养成健康的习惯更利于自身健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。